我和一个女生原本玩得特别好，我真的很喜欢她，把她当成最好的朋友。可这一学期，我们的关系变得乱七八糟。她老是跑去和另一群人玩，对我越来越疏远。但有时候她又对我挺好，可下一秒又可能变得很绝情，完全不顾及我的感受。我处处为她着想，可她好像压根没考虑过我。

虽然我身边也有其他乐意和我玩的朋友，可我心里老是放不下她。在她面前，我变得特别卑微，做事小心翼翼，畏首畏尾的，我自己都不喜欢这样的自己。更糟糕的是，这严重影响了我的学习，整个学期我都在为我们的关系烦恼。只要看到她和别人亲密相处、聊天，我就觉得自己在她心里一点都不重要，一点都不特别，觉得她有了更好的朋友，而我却始终把她当作独一无二的好友。每天我都忍不住胡思乱想，和其他朋友聊过这事儿，可也没什么用。现在她不在学校了，我还是忍不住在意她的一举一动，可她似乎对我的事并不关心。我感觉自己占有欲太强，太爱吃醋了，甚至怀疑自己心理是不是出问题了，真不知道该怎么才能好好放下她。

导师分析：

你和这位朋友关系的变化以及你当下的困扰，有多方面原因。从朋友角度看，她频繁与其他人交往并疏远你，可能是她在拓展社交圈，寻找更多元的社交体验。她时而对你好时而绝情，或许是她本身在处理人际关系上不够成熟，没有意识到自己的行为对你造成的伤害，也可能是她内心对你们的关系也存在矛盾和摇摆。

对你而言，把她视为最好的朋友，突然的关系变化让你难以接受。过度在意她的举动，甚至影响到学习，这反映出你在这段友谊中投入了过多情感，将自身的价值和快乐过度依附于这段关系。你觉得自己占有欲强、爱吃醋，实际上是对这段珍视的友谊的害怕失去。而你在她面前的卑微表现，可能源于你内心深处对失去她的恐惧，试图通过小心翼翼的相处方式来维持关系，但这种方式往往适得其反，让你更加痛苦。

导师建议：

首先，要正视自己的感受。承认自己对她的在意以及因关系变化产生的痛苦，不要压抑这些情绪。可以找个安静的地方，比如自己的房间，把内心的想法和感受写下来，这有助于梳理情绪，也能让你更清晰地认识自己。

尝试拓展自己的社交圈。既然身边已有喜欢和你玩的朋友，那就投入更多时间和精力与他们相处，参加一些共同感兴趣的活动，如社团活动、户外运动等。在新的社交关系中，你能获得不同的情感体验，分散对她的过度关注，同时也能提升自己的社交自信。

学会自我肯定。意识到自己的价值并不取决于她对你的态度。多关注自身优点和成就，比如在学习上取得的小进步、掌握的新技能等。当你内心足够自信和充实，就不会过度依赖某一段关系来获取安全感。

对于她，若实在难以放下，可以尝试给她写一封信（不一定要寄出），把你这一学期的感受、对她的期望等都写下来。这能帮助你表达内心，同时也是一种告别过去的仪式。之后，尽量减少对她的关注，当忍不住想她时，立刻转移注意力，做一些自己喜欢的事，如听音乐、看电影等。随着时间推移和新社交关系的建立，你会逐渐放下对她的执着。

网友评论一：

妹子，我太理解你了，我以前也有过类似经历。其实你得明白，朋友之间也是讲究缘分的。她既然这样对你，说明她可能不是最适合你的朋友。你看你身边还有其他喜欢你的朋友呢，多和他们在一起，说不定能发现更多乐趣。别老围着她转啦，把自己的生活丰富起来，慢慢地你就会发现，她也没那么重要了。给自己点时间，肯定能放下的。

网友评论二：

我觉得你这占有欲也不是啥大问题，就是太在乎她了。但你不能一直这么卑微呀，人得先爱自己。她对你忽冷忽热的，明显没考虑你的感受。你可以试着和她坦诚地谈一次，把你的想法都告诉她，如果她还是不在乎，那就果断放下。别因为她耽误自己的学习和生活，你这么好，以后肯定能遇到真正珍惜你的好朋友。

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