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标题	恋爱上瘾吗，爱情成瘾如何戒除
类别	恋爱技巧-脱单恋爱
内容	我们很多人都听说过“爱情成瘾”这个词——也许，你听说过英国摇滚歌手的歌叫《沉迷于爱》。恋爱上瘾吗？但你可能没听说过“limerence(不由自主的痴恋)”这个词。           它描述了一种痴迷的心理状态，在这种状态下，一个人对另一个人有强烈的欲望，浪漫或非浪漫。它超越了爱，是一个类似于毒瘾的生化过程。           在某些情况下，如果上瘾者的感情没有得到他们渴望的对象的回应，可能会产生严重的后果。           小伦是关系专家和认证催眠治疗师，她首先通过探索爱情成瘾的症状来解释这种现象。           “浪漫爱情的一个基本方面是渴望与某人建立密切的联系。当我们坠入爱河时，我们总是想着我们的爱人，我们需要尽可能多地看到他们，听到他们的声音，和他们呆在一起。恋爱上瘾吗？           然而，当我们得不到满足时，我们会感到悲伤和孤独，有时甚至绝望地想与他们重新建立联系。这些都是成瘾的常见症状，即我们不断寻求我们想要的对象带来的快乐，并强烈希望获得更多的快乐。”           好消息是，这些感觉是正常的，通常在新关系开始时发生很短时间。           然而，她警告说，当爱得不到回应时，它有时会变成一种痴迷，一种情绪失衡的状态。“如果一对夫妇继续前进，不想保持一段关系，另一对不想放手，他们可能会陷入一个快乐和痛苦的成瘾周期，这通常需要外部帮助来打破。”           审视了爱情成瘾对我们的各种不利影响。“单相思会影响我们对自己的看法，严重损害我们感知幸福的能力。”           她说：“当我们对某人有深深的爱时，我们依赖于他们的存在、感情和认可。当我们不能再得到它时，就好像我们不能再得到一些药了。”           她指出，爱情成瘾的一个显著特征是倾向于关注伴侣和关系的好方面，而忽略了所有的负面方面。           好消息是有办法打破这个习惯的。           列出了一些让自我治愈更容易的步骤。她说，首先是承认结束。“另一个人不再想和我们在一起了。这是事实。就像我们不能停止成长一样，我们也不能让时间倒流。一种方法是写下你们关系的真实故事——只有事实，没有幻想”。           下一步是分离。说：“切断所有联系。从你的社交媒体上屏蔽和删除它们。删除手机上的照片和所有你可能用来回忆美好时光的对话。这很难，但这是阻止你重新打开旧伤口的唯一方法。”           恋爱上瘾吗？最后，你可以试着想象治愈后的情况。“告诉自己，你期待有一天，当你醒来时，你会发现你已经好几天没有想到他们了。每天找证据证明他们越来越不重要。记忆最终会褪色，直到他们回到你曾经认识的人身边。”
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