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标题 我老公工作不顺心就朝我撒气，我小心翼翼还被吼，咋办？
类别 婚姻生活
内容

我是女生，我老公最近工作上老是不顺心，每次一这样，他就把气撒在我身上。不管我怎么小心翼翼，已经低声下气，什么都顺着他的意了，可他还是不依不饶，对着我大声吼叫。我心里真的好委屈呀，明明我什么错都没有，却要承受他这些莫名其妙的脾气。我都不知道该怎么面对他了，感觉好无助。

导师分析：

从你老公的角度看，他在工作中遭遇不顺，内心积压了大量负面情绪。由于缺乏有效的情绪管理能力，他无法在工作场合合理宣泄这些情绪，便将妻子当成了发泄口。这种行为并非针对你个人，而是他应对压力的一种错误方式。他意识不到自己的做法给你带来的伤害，只图一时的情绪释放，却忽略了你的感受。

从你的立场出发，你选择低声下气、事事依从，这表明你试图以妥协的方式安抚他的情绪，维护家庭的和谐。然而，你的退让并没有起到预期效果，反而可能让他觉得这种发泄方式可行，从而变本加厉。你因此感到委屈和无助，这是非常正常的反应。长期处于这种环境下，你的心理压力会不断增加，对你们的婚姻关系也会造成严重的负面影响。

导师建议：

首先，在他情绪稍微平复的时候，选择一个合适的时机与他沟通。告诉他，你理解他工作上的不顺心，但他向你发脾气的行为让你很受伤。沟通时要保持冷静，不要指责，而是表达自己的感受，比如：“老公，我知道你工作压力大，可你对我吼，我心里特别委屈，以后能不能咱们换种方式说呀？”让他意识到他的行为对你造成的伤害，引导他用更恰当的方式表达情绪。

其次，如果他再次发脾气，不要立刻妥协或忍受。可以暂时离开现场，给彼此一些空间，让他独自冷静下来。等他情绪稳定后，再回来与他交流。这种方式既能避免你在当下受到更多伤害，也能让他明白随意发脾气并不能解决问题，你不会一直默默承受。

再者，帮助他寻找应对工作压力和管理情绪的方法。比如，鼓励他进行运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力；或者建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移注意力，缓解工作带来的负面情绪。同时，你也可以和他一起探讨工作上的问题，给他一些建议和支持，让他感受到你是与他共同面对困难，而不是单纯的情绪发泄对象。

网友评论一：

妹子，我太理解你这委屈劲儿了。你老公这样真的不对，你得跟他说清楚。就像导师说的，找个时间好好聊聊，让他知道他这样伤害到你了。别老自己忍着，该让他改就得让他改，不然以后这日子咋过呀。

网友评论二：

我觉得你暂时离开现场这个办法挺好的，不能惯着他这脾气。等他冷静了再沟通，说不定他就能意识到自己错了。而且帮他找些释放压力的方法也不错，让他知道除了冲你发脾气，还有别的办法解决问题。希望你们能尽快解决这问题，好好过日子。

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更新时间：2025/8/5 3:36:52