我也不清楚为啥，老是不想去联系任何人，不管是爸爸妈妈，还是特别亲近的朋友，我都不想联系。而且我一个人的时候，也压根不想去任何地方。有时候呢，心里其实是想和他们联系的，可又特别害怕自己说错话，担心说错了连朋友都没得做。
就像我高中同学，半年后他跟我表达心意，我当时开玩笑拒绝了。后来过了好久，他联系我，问我是不是没有异性朋友，我说是的，然后他说他很荣幸。从那之后，我们就再也没联系过，到现在都过去2年了。我心里明白自己不喜欢他，可奇怪的是，我还会梦到他。
我感觉自己这人特别多愁善感，做什么都觉得自己能力不如别人，也找不到啥感兴趣的事儿，就喜欢看看电视剧，好像这样就能逃避现实。每次看完电视剧醒来，就觉得压力特别大，可又不愿意努力。我觉得自己这一辈子好失败啊，经济条件也不好，也没办法给爸爸妈妈带来什么。身边朋友对我也是忽冷忽热的，我想跟他们说说心里话，又害怕他们知道真实的我后会抛弃我。
导师分析：
这位女士出现不想联系他人的情况，原因较为复杂。从社交心理层面看，害怕说错话导致失去朋友，反映出她对人际关系的过度担忧与不自信。这种担忧可能源于过往在人际关系中的负面经历，或是性格中敏感的特质，使得她在人际交往中如履薄冰，宁愿选择回避来避免可能的伤害。
对于高中同学的事情，虽不喜欢对方却会梦到，可能是因为在那段互动中，对方的关注与表达在一定程度上满足了她内心对情感连接的渴望，即便这种情感并非爱情。梦到对方，显示出她潜意识里对情感交流的需求未得到充分满足。
多愁善感且觉得自己能力不如人，可能与长期的自我否定有关。她将自己与他人比较，过度放大他人优点与自身缺点，从而产生自卑情绪。沉迷电视剧逃避现实，是因为现实压力大，而电视剧营造的虚拟世界能暂时让她忘却烦恼，但逃避过后，压力依旧存在且因未得到解决而加剧，导致醒来后压力更大却又无力改变，陷入消极循环。
在经济方面的困扰以及朋友的忽冷忽热，进一步加重了她的心理负担。害怕向朋友倾诉被抛弃，表明她在友情中缺乏安全感，对人际关系稳定性缺乏信心。
导师建议：
首先，针对人际交往的恐惧，女士可以尝试从一些小事入手重建自信。比如，每天进行积极的自我暗示，肯定自己的优点和价值，逐步改变自我否定的思维模式。在与他人交流时，先从简短、轻松的话题开始，如聊聊天气、最近看的有趣新闻等，慢慢适应与人沟通，不要一开始就给自己太大压力。
对于高中同学相关的情感纠结，不妨尝试放下。既然清楚自己不喜欢对方，就把这段经历当作人生中的一个小插曲。可以通过写日记的方式，把对这段经历的感受和想法记录下来，进行自我梳理，帮助自己从情感纠葛中走出来。
面对多愁善感和能力不足的困扰，要尝试寻找自己感兴趣的事情。可以从日常生活的点滴中探索，如尝试新的烹饪方式、学习一门简单的手工技艺等，在这个过程中发现自己的兴趣点，投入其中并逐渐培养自信和成就感。同时，制定合理的目标，将大目标分解为小目标，比如先设定每天学习半小时新技能，逐步提升自己的能力。
当面对朋友忽冷忽热的情况，鼓起勇气坦诚地与朋友沟通自己的感受。在沟通时，表达希望对方能更真诚对待自己的愿望，同时也要做好可能得不到预期回应的心理准备。如果朋友确实无法满足自己对友情的需求，也不要过于执着，将精力放在寻找更志同道合、相互支持的朋友上。
网友评论一：
妹子呀，我特别能理解你这种感受。其实大家都有说错话的时候，别太担心啦。你得勇敢迈出第一步去联系朋友和家人，说不定他们也正盼着你主动呢。像那个高中同学的事儿，既然不喜欢就别纠结啦，把心思放在当下。至于你说自己能力不行，其实每个人都有自己的闪光点，只是你还没发现而已。别老靠看剧逃避，多出去走走，说不定就能找到感兴趣的事，生活肯定会越来越好的！
网友评论二：
我觉得你不能老是这么悲观呀。害怕联系朋友就先从和家人交流开始，家人肯定不会抛弃你的。你说自己能力不如人，可能是你对自己要求太高了。每个人都有擅长和不擅长的，慢慢来嘛。对于朋友忽冷忽热，要是觉得他们靠不住，就去认识新的朋友呀。至于那个梦到的高中同学，别想太多，梦只是梦。你要相信自己，勇敢改变，以后的日子肯定会很精彩的！
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