我老公出轨回归了，可我闭上眼便是老公和第三者在一起的情景，要我痛苦，控制不住人脑去想，我怎么办？老公出轨在外有感情怎么办？
遭受丈夫出轨那样日常生活事情的外伤，了解你此时的痛苦、无奈、迷惘。
一、在丈夫出轨这一场战事中，你表层上获胜了：丈夫回归了家中。 但实际上的体会是痛苦，持续的回忆和想象老公和第三者在一起的界面，发生了强迫思维和焦虑情绪、痛苦的情绪感受。发生这种情况的因素是：
1、你获得了婚姻争夺战的获胜，但你的爱受伤了，无论是强迫的逻辑思维或是一些痛苦的情绪感受，全是你的爱负伤的主要表现，提示你需要治伤、缝合伤口；
2、这一场婚姻争夺战获胜了，但你对婚姻古城堡的坚固水平沒有那麼自信心了，你永远不知道是否会还有一场战事产生，也不知道会何时产生。老公出轨在外有感情怎么办？
二、出轨后婚姻伤口愈合过程是非常悠长和繁琐的。很有可能最少涉及到下边这几个层面：
1、情绪层面：出轨后出現的痛苦、躁动不安、恼怒、焦虑情绪的情绪是必须高度重视和处置的，在我们尝试忽略、否定、抑制这种情绪感受时，情绪找不着出入口便会以此外的方法，例如失眠症、人体上的痛疼或不适感的形式主要表现出去就。可以采用一些情绪放松的方法减轻；
2、信任度层面：在发生婚姻困境、出轨后回归家中后都是会遭遇舆论压力的问题。原先两个人的信任度早已被摆脱，务必要再次创建信任度。而复建信赖显而易见要比首次创建要艰难和悠长，但这也是修补婚姻关联关键和务必的流程；
3、信心层面：在发生婚姻困境、出轨后回归家中后，除开信任度被摆脱外，被一起被击碎的也有信心。许多被出轨的一方会不停的否定自身，猜疑自个的感染力和风采。这也是出轨回归后，婚姻复建中必须做的事。
4、老公出轨在外有感情怎么办？自我认同层面：在出轨后婚姻复建期内，可以找寻优良的自我认同，优良的社會终端软件能推动婚姻的修补。必需时可以寻找技术专业的心理辅导协助。
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