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婚姻生活的温度，是怎么一点点降下去的？男友分手后想做朋友吗？就是你在与家人沟通交流时，选用了“暴力沟通”的方式。回忆一下你与家人的日常沟通交流中，是不是具有一种状况。见到丈夫只穿了一件衬衣，原本想关注他为什么只穿一件薄弱的衬衣，那样很容易感冒，不想说太多却变成：“穿那麼少，怎么不冷死你嘞。”
恰好是由于你的这类表达方法，即便你为这一家劳心劳力，却没人对你表示感激。因此你内心也充满了怨恨，会情不自禁的会把怨恨宣泄出去，想一想是不是你常常那样说：“刚刚整理的房间，能不得不搞乱！”这些该类表达。。”
假如你仅仅讲出丈夫沒有买水果回家这一你观查到的客观事实，丈夫不容易造成抵抗心态，或许要说：“那大家吃昨日的剩饭剩菜吧。”或是“那么我下来买。”
假如你说你的主观性评论，那麼获得的回应可能是：“我每天那么忙，不便是今日忘买水果了没有，也非常值得你那样心惊胆战。”
如果你学会表达真理的客观性，不负加自身的评论，就可以有效的防止争执的产生。
表达感受，防止指责
尽管观察记录表并不评论的方式，让你们的工作看起来更为和睦。但事儿并没获得真真正正的处理。
由于并非每个人听见他人对自身的属实意见反馈，都能够了解到自身的难题，及其下面如何做。因此大家必须学会，表达自身的感受，可是要防止指责。
例如你觉得：“我感觉你不在意我了。”并不是感受，这也是主观性觉得，通常会出现责怪的寓意。但你的爱人听见他们，很有可能会造成抵抗心态，说：“我怎么不在意你，我为你干了那么多。”
恰当的表达感受应当怎么讲？“你今天一天也没有跟我说话，我也不知道是怎么回事，我感觉到自身沒有被在意。”由于你表达出了详细的感受，他当然会作出创造性的调节。
你表达了你的感受，他都没有遭受责怪，而且你们的情况也在一定水平上取得了处理，争执的频率也慢慢降低。
达必须，要求协助
学会表达感受，仅仅让你们产生矛盾的情况下，使另一方了解你的念头，可是他并不了解你真正意义上的必须是啥。
例如在你生日的情况下，本来要想一瓶淡香水，可是他每一次问你喜欢什么的情况下，你都是会说买什么都可以。最终他送你一只大的熊娃娃，你觉得孩子气没品位，乃至还对他冷言冷语，说他不懂你。
他沒有日常生活在你的人的大脑里，不清楚你内心并不是要想的是啥。你应该学会恰当表达自身的必须，而不是使他猜，猜没中还发火。
仅仅这一必须，应该是一个主要的要求。例如你觉得：“希望你可以在意我。”这是一个抽象性的必须，如何心疼你，干什么会使你觉得被在意？
假如必须变为：“我害怕孤独，希望你可以如今亲亲我，陪着我一会。”这一必须就非常实际要求，他知道如何去做。
仅有那样的沟通方式，才可以让另一方不一样的寻找恰当的形式去爱着你。情感全是互相的，在大家思索怎么让另一方更善待自己的与此同时，也会认真聆听另一方，并及时的作出回复。
用另一方需要的方法去爱他，仅有如此能够让家的温度升温。这就是有关“非暴力沟通”几大重要因素，你们学会了没有？ |