网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 我发现男友欺骗，不知咋面对且解不开心结咋办？
类别 情感咨询
内容

我最近真的太苦恼了，发现男友欺骗我，现在完全不知道怎么面对他，心里的心结也解不开。他这样骗我，我不禁怀疑他是不是根本就不爱我了，可又不知道该怎么处理这种状况。因为他的隐瞒，我对我们之间的感情一点信心都没有了，特别想挽回，却毫无头绪。我实在想不通，他怎么能心安理得地欺骗我，完全不知道该怎么应对。现在因为他的欺骗，我心里一直有个疙瘩，特别难受，到底该怎么消除这种感觉呢？

能感受到你现在心里像压着一块石头——被信任的人欺骗，那种失望、委屈和困惑，真的太磨人了。既想弄明白“他为什么要骗我”，又纠结“这段感情还能不能继续”，甚至忍不住怀疑自己“是不是不够好”……这些情绪缠在一起，就像解不开的结，让人喘不过气。

其实，面对欺骗的痛苦，从来都不是“立刻原谅”或“马上分手”就能解决的。我们可以试着一步步拆解问题，先理清自己的感受，再慢慢找到应对的方向。

第一步：先别急着“逼自己做决定”，允许自己“难受一会儿”

被欺骗后，最本能的反应是“愤怒”或“委屈”，但很多人会因为“想尽快解决问题”而压抑这些情绪，结果反而更痛苦。比如你可能会想：“我得赶紧想好分不分，总拖着也不是办法”，但越急越乱。

不如先告诉自己：“被欺骗本来就该难过，我可以允许自己哭、发呆，甚至暂时不想理他。” 情绪就像洪水，堵不如疏——你可以写下来“他骗我的时候，我最在意的是什么？”（是他隐瞒的事本身？还是“他把我当傻子”的感觉？），或者和信任的朋友聊聊，把心里的憋闷倒出来。

这一步的关键是：别因为“想挽回”就强迫自己“不能生气”，也别因为“他骗了我”就立刻否定这段感情的全部。先照顾好当下的情绪，才有心力想后面的事。

第二步：搞清楚“欺骗的性质”，这决定了“心结能不能解”

同样是“欺骗”，性质不同，对应的处理方式天差地别。你可以试着问自己几个问题，先把事情拎清楚：

  • 他骗你的是“小事”还是“原则性问题”？

    比如：他说“和朋友加班”，其实是和朋友打游戏（小事，可能是怕你生气）；还是他隐瞒了“和前任复合”“欠了外债”这类触碰你底线的事（原则性问题，涉及到信任的根基）？

  • 他是“第一次骗你”还是“反复欺骗”？

    偶尔一次的隐瞒，可能是他“怕冲突”“没想清楚怎么说”；但如果他之前就骗过你，甚至被拆穿后还找借口，那可能不是“一时糊涂”，而是他习惯用欺骗逃避问题。

  • 他的“动机”是什么？（别替他找借口，只看事实）

    是“恶意伤害”（比如故意骗你、看你笑话），还是“懦弱逃避”（比如知道你会生气，不敢说实话），或是“自私自利”（比如为了自己方便，不管你的感受）？

比如：如果他是第一次隐瞒了一件小事，动机是“怕你担心”（比如其实生病了怕你着急，说自己很好），可能还有沟通的余地；但如果他是反复欺骗，甚至隐瞒的是“背叛感情”“欺骗你的信任去获利”，那“心结”的根源可能不是“他这次骗了我”，而是“他根本不尊重我”。

第三步：和他“好好吵一架”（不是发泄情绪，是“讨个说法”）

很多人因为“想挽回”而不敢和对方对峙，结果心里的疙瘩越结越紧。其实，真正能修复信任的，从来不是“假装没发生”，而是“把话说开”。

你可以找一个双方都冷静的时机（别在刚吵完架、情绪激动时），用“我感受”开头，而不是“你怎么能”（避免他觉得被指责而防御）：

  • 先说出事实：“那天你说去开会，但我后来知道你其实是去和XX见面了，对吗？”（别用“你骗我”，先确认事实，避免他狡辩“你误会了”）
  • 再说出你的感受：“当我知道的时候，我特别难过，因为我一直以为我们之间不用隐瞒什么。我最在意的是，你为什么宁愿骗我，也不直接告诉我？”
  • 最后问他的想法：“你现在愿意告诉我，当时是怎么想的吗？”

重点听他的“回应”，而不是“道歉”：

  • 如果他避重就轻（比如“多大点事，你至于吗”）、推卸责任（“还不是因为你平时太较真，我才不敢说”），甚至反过来指责你“多疑”，那说明他根本没意识到自己的问题——这样的人，就算你这次原谅了，下次还可能用同样的方式伤害你。
  • 如果他愿意承认错误（“对不起，我当时确实怕你生气，所以没敢说，是我不对”），并解释清楚“为什么隐瞒”（注意是“解释”不是“借口”），甚至主动说“以后不会这样了，我们可以约定‘有话直说’”，那或许有修复的可能。

第四步：“心结”的消除，从来不是“原谅”，而是“看到对方的改变”

就算他道歉了，你心里的“疙瘩”也不会立刻消失——这太正常了。因为“信任”就像摔碎的杯子，就算粘起来，也会记得裂痕。

这时候，别逼自己“必须放下”，而是把“修复的主动权”握在自己手里：

  • 设定“观察期”：告诉自己“我可以再等等，看看他接下来怎么做”。比如他说“以后不骗你了”，那观察他是否真的“有话直说”（哪怕说出来会让你不高兴，也选择坦诚），是否愿意“让你更有安全感”（比如主动分享行程、不回避你的疑问）。
  • 允许自己“带着怀疑相处”：不用强迫自己“立刻信任他”，如果他说“晚上加班”，你可以自然地问一句“大概几点结束呀？”（不是查岗，是用温和的方式确认）。慢慢的，如果你发现他“说到做到”，怀疑才会一点点消散。
  • 想清楚“你的底线是什么”：比如你可以接受“他偶尔因为怕吵架而隐瞒小事，但必须事后坦白”，但绝不能接受“他欺骗你关于感情忠诚、金钱等大事”。如果观察期里，他再次触碰你的底线，那或许要承认：这段关系可能真的不适合你——不是你不够好，而是他给不了你想要的“真诚”。

最后想对你说：感情里的“欺骗”，从来不是“你不够值得被真诚对待”，而是他选择了“用错误的方式处理问题”。无论你最后选择挽回还是离开，最重要的是——别让他的欺骗，偷走你对“被爱”的信心。

你值得一个“敢和你说实话，哪怕会吵架也愿意和你面对问题”的人。慢慢来，你会想清楚的。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/8 11:32:19