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标题 总是担心老公出轨，该如何调整心态
类别 情感咨询
内容

我今年 27 岁，现在肚子里的宝宝已经七个月大。去年过完年，我就和老公一起来浙江这边发展，可我的爸爸妈妈还在辽宁，我心里特别想他们。

我以前就有点小心眼，只要看到老公和别的女人说话，我心里就不开心。去年的时候，我发现老公好几次都骗我。

他哥哥是个特别滥情的人，包小三、养情人，去按个脚都能让女孩子怀孕，在健身房还能和女教练闹出这种事，而且他去这些地方还老带着我老公。去年我发现老公偷偷背着我办卡、藏钱，还背着我跟他哥哥去洗脚、洗澡。以前我是很相信他的，可这么多事发生以后，我再也不敢相信他了。

现在我都给老公定位了，每天我脑子里都在想，老公这会儿在干嘛呢，会不会像他哥一样，背着我和别的女人瞎扯。老公平时对我各方面都挺好的，但我心里真的好累好累，每时每刻都在担心他是不是和别的女人不清不楚，我到底该怎么办呀？

导师分析：

你处于孕期，本身就较为敏感，远离家乡思念父母，心理上更加脆弱。老公哥哥的不良行为，让你不自觉对老公产生担忧，加之老公之前骗你、偷偷办卡藏钱等行为，进一步摧毁了你对他的信任。尽管老公对你各方面不错，但信任一旦破裂，疑虑便如影随形。你不断猜疑，是因为内心缺乏安全感，害怕老公走上他哥哥的老路，伤害你和未出世的孩子，这种长期的精神内耗让你疲惫不堪。

导师建议：

首先，尝试和老公坦诚沟通，告诉他你内心的痛苦与担忧，因为他哥哥的行为以及他之前的隐瞒，让你充满不安。沟通时注意方式，不要一味指责，而是表达感受。同时，减少对老公的定位等监控行为，过度监控可能会让他感到压抑，适得其反。如果条件允许，在孕期可以让父母来浙江陪伴你一段时间，缓解思念之苦，也能给予你心理支持。另外，转移自己的注意力，比如参加一些孕妇课程、做手工等，丰富生活，减少无端猜疑。若实在无法自行调节情绪，可寻求专业心理咨询师的帮助。

网友评论一：

感觉你真的太难了，孕期本来就辛苦，还遇到这些事。不过老是这么猜疑也不是办法呀，既然老公对你挺好的，就给他个机会解释清楚。你一直这么想，自己累，说不定也会影响夫妻感情。找个时间好好聊聊，说不定能解开误会呢。

网友评论二：

他哥哥的行为确实容易让人多想，但不能因为他哥哥就把他也想得那么坏呀。你可以旁敲侧击问问老公对他哥哥那些事的看法，看他态度。要是他也觉得不对，说明他还是有底线的。别给自己太大压力，对宝宝也不好，放宽心一些。
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更新时间：2025/8/10 2:36:24