婚恋情感刚分手的时候，夜里我辗转难眠，脑壳空荡荡，夫妻感情大白天我彻底没法一切正常工作中，不断地回忆着：“他那么那么合适我，这本来就是我有着过的最幸福的一段关联，如何说散就散了呢?”
几个月后，我依然忘不掉他，在咨询顾问眼前我不止一次地痛哭出去：“我的觉得并不是应当变浅吗?为啥還是觉得这般痛楚?”
我明白有很多事儿能够要我解决提出分手的烦闷：玩游戏、去旅游、和盆友闲聊，或是找一个新感情(并不是 就算是嗜酒、吸烟、暴食暴饮，在刚分手的时候那么做也是能够了解的吧(我自然了解我觉得对，但···理解万岁
仅仅不管如何去转移注意力，我都会遇到某一个時刻，只剩余我一个人，没人聊，没有事做，务必去面对一地鸡毛的日常生活，也有心如刀割的缺少感。
夫妻感情在这类缺失感中，你只有一直处在一种“无人驾驶情况”，任由心态带著你一直在日常生活的江河中起起落落，处于被动地靠時间去轻缓情绪。
仅仅，我已经骄纵地心态中飘流长时间长时间，现在是时候振作，用别的方式来平复痛苦，加速修复了。
接下去，便是用心理知识来武裝自身的時间了：为了更好地从痛心中修复，大家必须降低对前男友的爱。
自然，我常做的事儿彻底反过来：不断视奸前男友的新浪微博和微信朋友圈，不断回忆在一起时最幸福的時刻或者沉浸在以往开心的界面中，这种念头与个人行为事实上加强了恋爱的感觉。
社会心理学科学研究告知大家，这并不太好。
一篇发布在《实验心理学》(JournalofExperimentalPsychology)杂志期刊的科学研究较为了3种分手后后大家常常做的事儿，并期待掌握哪一种能能够更好地协助历经心痛的人降低恋爱的感觉。
第一组必须试验的参加者致力于对前男友的负性再点评(如，回忆前男友让人厌倦的习惯性);
第二组必须参加者彻底改变她们针对爱的念头(如，赞成一些例如“爱一个已不和我在一起的人都没有实际意义”的表述);
婚恋情感最终一组则是根据影响(如，问被试最喜欢的食物)让参加者转移注意力。
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