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标题	靠谱吗？磨合期中为什么你的沟通总是无效
类别	心理百科-心理资讯
内容	万同学问：我也知道要好好撩男人温柔可人娇羞，可是老娘生气的时候却是克制不住冲动啊!靠谱吗？           就这样，“怎样楚楚动人，性感娇柔，温柔俏皮的争吵”成了大家的刚需。今日带给你一本书，堪称避免暴力沟通，稳定和谐关系的圣经。该书是由著名心态学家马歇尔?卢森堡所著，从专业心态学的角度，分析了在冲突中，如何更温和地表达自己，善解人意，避免愈演愈烈的暴力沟通。           本文通过观察、感觉、需求和要求这四个要素，阐述了如何在亲密关系中处理矛盾。祝大家学习愉快，撩玩愉快!           场景剖析           为使大家对本书中的理论有更好的理解，我们将分析一个常见的案例——           您出差三天后回到家，发现家里不仅有小男神，他还一刻不停地玩游戏，您会怎么办?           肯定是全身发抖，怒气冲冲地说：“你怎么不打扫呢?只要懂得玩游戏而且这本书提供了很好的前四首曲子供大家欣赏。           第一条：正确观察。           既然解决矛盾最重要的就是让对方感觉到你要解决矛盾的决心，那么我们首先要给双方情绪激动的人创造一个不带个人感情色彩的交流空间。例如，在这个例子中，如果你说“你为什么不清理呢?”你们只会玩游戏!」或是说：“这是抢劫，怎么弄脏的呢?”靠谱吗？等等这些带着猜测和批评的话语，都是典型的错误观点。           那么怎样才能算是正确的观察呢?请保证以下两点：           首先，不要把观察与评论混为一谈，要看到什么就说什么。比如“你为什么不清理一下，你只知道玩游戏”就把情绪带进了评估，而“我觉得家里很乱哦”就没有把情绪带进，就是正确的观察;           其次，千万不要说得太真实，不要用点代面，也就是说，不要用你对对方某件特别事情的感觉来评价他，不要在描述观察时少用诸如“…永远/从不/只…”之类的句式。           "为什么不收拾一下呢，你只知道玩游戏"或"那是被打劫过的，怎么弄脏的"之类的话，都是夸大其词，直接用指责和讽刺的语调来形容"男友把房子弄脏了"。           事实上，我们在面对这样的判断、批评时，往往会产生一种逆反心态，采取争辩和反击的方式来达到自我证明的目的。大多数情况下都是翻旧账，比如你的男朋友会拿出你很久以前乱丢衣服的小东西来和你互相伤害。
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