各位，我很高兴。平常的时候，我们总会发生各种各样让人心烦的事情，但是同一件事，不同的人有不同的感觉。收费标准是多少？
就像失恋，有些人会觉得虽然也很伤心，但也更能说明自己对亲密关注有需要思考和提升的方面，将会作为经验来看待。
但是有的人就会因此产生恨意，而深陷其中不能自拔，总想把自己受到的伤害报复回去，收费标准是多少？可是越是想报复，对方越不理睬他，反而更深陷痛苦之中。 这种感觉不仅表现在情绪上，还表现在领导对我们的批评上，有的人会觉得很正常，有错就改，有的人会感到自尊心受挫，很想不开，甚至影响到以后的工作。
还是因为心大才能想通，心小就不能想通?
事实上，区别并不简单。
情感是由认知所决定的，不同的认知会产生不同的情感，具体有什么区别?现在我们来谈谈——情感abc疗法。
什么是情感abc疗法?
Ellis提出了情绪abc疗法的理论。
这一理论并不是用来分析和深入每个人情绪的根源问题，而是用来解释当人们遇到问题时，会被情绪所困，需要先把自己的情绪救出来，然后再进一步操作解决问题。
情绪ABC理论可以在此时使用——a是激发事件，b是你的认知，c是情绪和行为的最终结果。
艾里斯认为：
引发事件A与情感C之间只是间接原因，而引发情感的直接原因是由人们对事件的认知和评价产生的信念，也就是说，使人们产生情感并非因为发生了不正常的事情，而是因为你对事件的看法，它决定了你的情绪。
例如：
另一方没有及时回复你的短信，这叫事件A;
这样让你感觉难受纠结，没心情做其他事情，胡思乱想对方在做什么，这就是情绪C;
而且你的情绪并非没有回应造成的，而是你的错误认知，即无论何时，对方都有义务及时回应，如果没有回应就是不爱你，
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