第一、允许接纳自己的情绪
最重要的是情绪管理，没有任何一种情绪是不应该的，情绪没有对错好坏之分。发生这样的事情产生相应的感受，我们没有办法改变，所以不要试图去抗争，允许这些情绪在身体里流动，然后用正确的方法去排解，通过拳击、慢跑、瑜伽等等这些身体运动去宣泄，其次是利用工作来转移情绪。
第二、以退为进争，取缓冲期
这个时候，夫妻之间的关系已经到了白热化的阶段，我们首先要做的是降低老公的防备心。你可以先告诉他，已经同意两个人协议离婚，但是要等一段时间，因为诉讼离婚耗时很长，而且出轨关乎面子问题。所以只要动用方法得当，老公自然会同意协议离婚，为挽回争取时间。
第三、拉开距离，用朋友的方式相处
平时相处的时候彬彬有礼，客气疏离，让老公感觉不到你还想挽回他，这样可以让他放下戒备心。当你越闹的时候，说明你越在乎，而且也会让他觉得出轨是他的错。不要去闹，不要折磨他，也不要让他做任何事，冷眼看着就行。用这种朋友的相处方式相处，让他感觉到你要离开他了，你们之间结束了，这样反而让对方适应不了，想主动找你说话，打破你们之间的僵局。
第四、主动示弱，建立感情
心理学上有这个一个小现象，一旦你用强迫的方式去让别人做一件事情，结果大多都是差强人意的。如果一个人是主动去做一件事情，而且认为做这件事情对他来说是有利的，那么他会拿出最大的努力去完成它。在家庭生活也是如此，女人要懂得示弱，让老公在为家庭付出这件事上，让他产生胜利感和成就感。等老公在家庭参与越来越多的时候，他的沉没成本也在增加，他对这个家庭有更深厚的感情，他就不忍心去破坏这个家庭了。
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