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标题	怎么控制自己的脾气，看看这几招
类别	心理百科-精神
内容	怎么控制自己的脾气有关心态，我觉得很多人都想要知道，怎样才可以调节情绪?实际上，每一个人都是有控制不住心态的情况下，仅仅有的人控制不住的頻率很高，有可能每天都是闹脾气，而有些人控制不住的頻率很低，基本上不太闹脾气。那麼，性格暴躁大家究竟该怎么做才可以降低大家闹脾气的頻率呢?怎么控制自己或许下边这三个方式很有可能对你有效。           一、应对难题时，降低自身的预置           什么叫降低自身的预置呢?便是在大家见到一个情景时，大家都会不由自主地在心中想像这儿发生什么事，一旦发觉一点真相和自身所感的预置一样，那么你的怒火便会平行线升高，最终便会暴发自身的性子，但是直到之后发觉并不是大家想的那般时，又会郁闷、后悔莫及，愧疚自身为何那时候控制不住自身的性子，那样周而复始，暴脾气便会一直随着你。           盆友巧巧有一次由于要加班加点到深更半夜，因此 提早给男朋友通电话，让男朋友先煮饭。但是直到她回家了后，发觉男朋友不仅没做，还立即躺到卧房睡觉了，巧巧见到那样的场景，评定是男朋友有意那么做，立即和男朋友暴发了一场史无前例的争执，她感觉男朋友不喜欢她了，也不在意她了，因此 她十分发火。           但是，吵着吵着，性格暴躁她发觉男朋友讲话精神不振，面颊也红得强大，她这才发觉不太对，细心一看才发觉，桌子上放着退热药，原先男朋友不煮饭是由于感冒发烧，并不是不爱她。直到她平静下来要想缓解和男朋友的氛围时，男朋友却和她提了提出分手……           怎么控制自己盆友巧巧往往会生那么大的气，彻底是由于在她不了解真相时，就立即预置了男朋友不愿煮饭，因此 才躺到床边，倘若巧巧在见到男朋友没保证时，最先想起的是问一问男朋友是怎么回事，再仔细观查到退热药，那麼她们便不容易产生争执，亦不容易因而而提出分手。           因此 ，怎么控制自己的脾气我们在碰到难题时，不必过多的依据事儿表层去预置不良影响，那样做总是使我们的心态无法操纵，进而暴发一系列的争执。           二、学好理性思考，多关心个人行为的主观因素而不是个人行为自身           我姐讨厌我妹夫吸烟，我妹夫说要以便我姐戒烟戒酒，可戒烟戒酒哪里有那麼非常容易，虽然沒有戒烟成功，但频次的确比之前少了许多 。有一次我姐下班回家，一进卧房发觉我妹夫又在吸烟，并且是那类全部卧房都云雾缭绕的模样，我姐一看这类情况，一瞬间就暴发了，可吵了一架才发觉，我妹夫并并不是莫名其妙吸烟，只是，他被公司辞退了!           我姐听见这一結果，猛然也一些郁闷，自身男生都被辞退了，她仍在这和男生争吵，的确不应该。           实际上，她们俩往往争吵，便是由于我姐只看到了吸烟这一个人行为的自身，而沒有观查到我妹夫往往要吸烟的主观因素，假如我姐在见到吸烟频次降低的妹夫，忽然又那样强烈吸烟身后的缘故，随后理性思考下，那麼她们也不会产生争执了。因此 ，在碰到难题时，我们要学好理性思考，那样才可以防止自身心态的暴发。           三、学好坚信自己、尊重自己，做心态的主人家，而不是奴仆           在生活起居中，大家除开由于见到一些不科学的情景使我们发火外，由于他人的语言大家也很有可能控制不住自身的心态，例如有些人诬蔑你、说你说闲话时，你也有可能会发火。           怎么控制自己的脾气此刻我们这要做的便是不必由于他人而猜疑自身，要坚信自己。由于大家只有决策自身如何做，对于他人如何做、怎么讲，和大家又有什么关系呢?我们要学好做心态的主人家，而不是做心态的奴仆。
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