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标题 我20岁心里老有严重不安全感，是不是得心理病要治呀
类别 生活杂谈
内容

我今年20岁，心里老是充满不安全感，这种感觉特别强烈，我觉得自己可能存在很严重的心理障碍。我常常会因为一点小事就担心害怕，比如和朋友约好见面，对方稍微晚来一会儿，我就会胡思乱想，是不是自己哪里做得不好，人家不想来了。晚上一个人睡觉，总觉得周围有奇怪的声音，心里怕怕的。我有时候会想，这种严重的不安全感，是不是意味着我得了心理疾病呀？我需不需要去治疗呢？我真的很困惑，不知道该怎么办才好。

导师分析：

20岁正处于人生发展的重要阶段，此时出现严重不安全感，可能有多方面原因。从成长环境来看，或许在童年时期，缺乏足够稳定的情感支持，比如父母陪伴较少、亲子关系紧张等，导致内心安全感缺失。从当前生活经历而言，20岁可能面临学业压力、人际关系挑战等，若应对不当，也易加重不安全感。

这种不安全感已影响到你的日常生活和情绪状态，若持续时间较长，确实可能提示存在心理方面的问题。但仅依据不安全感这一表现，不能直接判定为心理疾病，不过它可能是心理问题的一种外在体现，需要进一步关注和评估。

导师建议：

首先，尝试自我调节。可以通过记录引发不安全感的具体场景和当时的想法，分析其中不合理之处，进行自我纠正。比如，当朋友迟到时，告诉自己可能只是有意外情况耽搁，而不是自己的问题。同时，规律作息，适当运动，像跑步、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态。

若自我调节一段时间后效果不佳，建议寻求专业心理帮助。可以先到学校的心理咨询室，和咨询师聊聊自己的困扰，他们能给予初步的评估和建议。若问题较为严重，可能需要到专业的精神科医院或心理咨询机构，接受更全面的心理评估与治疗，如心理治疗、药物治疗等（具体需根据医生诊断决定）。

网友评论一：

我觉得很多人都有点缺乏安全感，你别太担心。可能是你这段时间压力太大了，先按导师说的，自己调节调节，多和朋友聊聊天，出去走走。说不定过段时间就好了，别一上来就觉得自己有心理疾病，给自己太大压力。

网友评论二：

这情况还是得重视呀。你要是感觉这种不安全感已经严重影响到你的生活了，就别犹豫，赶紧去看专业的心理医生。早发现早治疗，别拖着，要是真的有心理问题，越拖可能越严重。而且现在看心理医生也挺正常的，别不好意思。

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更新时间：2025/8/6 10:07:58