我真的好烦啊，我爸妈老是挑我的毛病，感觉几乎每天都要训斥我一顿。不管我做什么，好像在他们眼里都不对。我也努力想要做好，可每次努力的时候，都感觉他们根本看不到。
我实在受不了一直待在家里了，那种被训斥的感觉太难受了。所以现在我经常不回家，宁愿去网吧熬夜，或者去别人家借住。有时候我就在想，我这样是不是心理出问题了呀？我只是不想再听他们训斥，想找个地方躲开一会儿，可这样的做法是不是不太正常呢？我心里真的很迷茫，不知道该怎么面对我爸妈，也不知道该怎么改变现在这种情况。
导师分析：
从你的经历来看，频繁遭受父母训斥，这对你心理产生了极大影响。父母几乎每日挑你毛病并训斥，会严重打击你的自信心和自尊心，让你觉得无论怎样努力都得不到认可。这种长期负面评价的环境，使你在努力时感受不到父母的支持与鼓励，从而产生挫折感和无助感。
为逃避这种压抑环境，你选择不回家，去网吧熬夜或借住别人家，这是一种自我保护机制在起作用。你试图通过离开原生家庭环境，寻找能让自己心理舒适的空间。然而，这种行为本身反映出你内心承受着巨大压力，可能已经出现一定程度的心理问题，比如焦虑、抑郁情绪，对家庭关系产生恐惧和逃避心理。
你对自己行为产生怀疑，表明你意识到这种逃避行为并非长久之计，也担心自身心理状况，这种自我反思是改变的开始，但持续的逃避可能导致问题进一步恶化，影响你与父母的关系以及个人的心理健康发展。
导师建议：
首先，尝试在自己情绪相对平静的时候，与父母进行一次真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如一家人围坐在一起吃饭，气氛相对轻松的时候，表达你对他们频繁训斥的感受。告诉他们你的努力以及渴望得到认可的心情，例如“爸妈，我一直都在努力做好，可你们每天的训斥让我很受挫，我希望你们能看到我的努力，多鼓励我”。在沟通中，要注意语气平和，避免指责，着重分享自己的内心感受。
如果与父母直接沟通效果不佳，可以寻找家族中比较有威望且通情达理的长辈从中调解。让这位长辈了解你的处境，由他出面与你父母交流，从第三方角度分析问题，可能更容易让你父母意识到他们的行为给你带来的伤害。
对于你自身，要学会自我调节情绪。当感觉压力大的时候，可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放情绪。运动能够促使身体分泌内啡肽，改善心情；听喜欢的音乐能放松身心；写日记可以梳理自己的想法和感受，缓解内心压力。
同时，不要让逃避行为成为习惯。尽量保持正常的生活作息，减少去网吧熬夜等行为。即使与父母关系紧张，也尝试定期回家，慢慢改善家庭氛围，修复与父母的关系。如果心理问题已经严重影响到日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业引导，更好地处理与父母的关系以及自身的心理问题。
网友评论一：
我特别理解你，爸妈老是挑毛病真的很让人崩溃。但老是不回家也不是办法呀，还是得和他们好好说说。说不定他们都不知道自己的行为给你造成这么大伤害呢。你和他们沟通的时候，把自己心里话说出来，说不定他们以后就改了。你也要多关注自己心情，别老憋在心里。
网友评论二：
我觉得你爸妈这样做确实不对，打击孩子积极性。不过你也别太极端，去网吧熬夜对身体不好。要不先试着和爸妈沟通，如果不行，就像导师说的找长辈帮忙。你自己也要调整好心态，别因为他们的话就否定自己。相信慢慢会好起来的，别太担心啦。
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