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标题 我和老公总因为小事吵架，沟通也有问题，到底咋办呀
类别 情感咨询
内容

最近这段时间，我和老公老是因为一点小事就吵架。每次一说话，没说几句就吵起来了，感觉我们之间沟通好像出了大问题。现在我都不太想跟他说话了，因为不管说什么，最后都会吵起来。

我心里就希望他能多陪陪我，可他却觉得我这是在要求他，跟我说话的态度特别差，还跟我说永远都做不到我的要求。我想来想去，我不过就是希望我们两个人能有多点共同爱好，这难道有错吗？我现在真的好迷茫啊，完全不知道这日子该怎么过下去了。我也搞不清楚，到底是我的问题，还是他的问题，关键是他还觉得自己一点错都没有。

导师分析：

从这段婚姻矛盾来看，问题的产生源于双方在沟通方式和对彼此需求认知上的差异。

在沟通方式上，你们一说话就吵架，这表明双方都没能有效地表达自己的想法和感受，同时也缺乏倾听对方的耐心。每一次小的分歧都演变成争吵，使得矛盾不断升级，进一步破坏了沟通的氛围，导致恶性循环。

从对彼此需求的认知方面，你希望老公多陪伴自己，并且渴望拥有共同爱好，这是在寻求情感上的亲密连接和更丰富的夫妻生活。然而，老公却将你的需求视为一种要求，可能他本身对自由空间较为看重，或者工作等压力较大，认为你的期望给他带来了负担。他用恶劣的态度回应，反映出他没有正确理解你的情感需求，也没有以恰当方式处理这种压力，而是选择了抵触。

你在迷茫中怀疑自己，是因为争吵让你对自身需求产生动摇，同时老公坚持认为自己没错，使得你更加困惑。这种双方对彼此需求的误解以及错误的沟通方式，如果不及时纠正，会严重影响夫妻关系，让婚姻陷入困境。

导师建议：

首先，要打破当前的沟通僵局。选择一个双方都相对平静的时刻，比如在周末的午后，心平气和地开启对话。这次沟通的重点是倾听，你先让老公讲述他对最近争吵的看法，以及他为什么觉得你的要求给他带来压力，过程中不要打断他。然后，你再表达自己希望他陪伴以及拥有共同爱好的原因，强调这是出于对增进夫妻感情的渴望，而不是对他的强制要求。

在日常沟通中，注意语言表达和语气。避免使用指责性的语言，比如“你总是……”“你就不能……”，可以换成“我感觉……，我希望……”这样更温和、表达自身感受的语句。同时，当一方说话时，另一方要专注倾听，不要急于反驳，确保理解对方的意思后再发表自己的观点。

关于共同爱好，可以从一些轻松简单的活动开始尝试。比如一起报名参加一次烹饪课程，或者周末去公园散步、骑自行车等。在活动过程中，享受相处的时光，增进彼此的了解和感情。通过这些方式，逐步改善沟通，满足彼此的情感需求，让婚姻回到健康的轨道。

网友评论一：

我觉得这不是你的问题呀。你想老公多陪陪你，想有点共同爱好，这很正常。你们就是沟通方式不对，一说话就呛起来。你下次跟他说话温柔点，好好说你的想法，说不定他就能理解你了。而且培养共同爱好是好事，能增进感情。你也别灰心，找个机会心平气和跟他聊聊，说不定能解决问题，日子肯定能过好的。

网友评论二：

我感觉你老公也太不懂事了。你都这么明确表达需求了，他还态度那么差。不过呢，你也别光怪他，你们俩都得改改沟通方式。要不找个机会，把话彻底说开，把心里的委屈、想法都倒出来。要是他还是不理解你，那你也别太迁就他了。婚姻是两个人的事，不能光你一个人努力，你得让他知道你的底线，这样他才会重视你的感受。

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更新时间：2025/8/5 23:48:51