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标题 我人流后和男友分手还丢了工作，现在该怎么办
类别 生活杂谈
内容

我这日子过得太糟糕了。前段时间我做了人流，身体本来就难受，没几天呢，因为情绪特别激动，就和男朋友分手了。我是真觉得他不喜欢我呀，才狠下心分的手。从那以后，我们就再也没联系过。

做人流得请假，分手那天我身体不舒服又请了假，结果就因为这，我把刚找到的工作给弄丢了。现在我又没了工作，又没了男朋友，还做了人流，心里头别提多难受了。我觉得自己特别没脸见爸妈，一想到这些，心里就对男朋友充满了恨意，同时也特别恨自己，觉得自己怎么这么不争气。有时候我甚至都觉得活着没什么意思，想死的心都有了。我到底该怎么办呀？我还老是幻想男朋友会后悔，可看他的样子，好像过得特别潇洒。

导师分析：

从当前状况来看，一系列负面事件集中爆发，导致你陷入极度痛苦的情绪中。做了人流后身体虚弱，此时心理也较为脆弱，而对男友喜欢与否的不确定以及情绪激动，促使你提出分手，这让你失去了情感依靠。工作因请假而丢失，进一步加重了你的挫败感和经济压力。

从自身心态而言，你觉得没脸见爸妈，是源于传统观念和自我认知中对这些经历的负面评价，认为自己的行为让父母失望，这反映出你对自己的否定和对他人看法的在意。对男友的恨，一方面是因为他在你脆弱时未能给予足够关怀，导致你觉得被伤害；另一方面，他看似潇洒的状态与你痛苦的处境形成鲜明对比，加剧了你的愤怒。恨自己不争气，则体现出你对自身行为和现状的不满，陷入深深的自我责备中。想死的念头是这些负面情绪过度积累且无法排解的极端表现。

总体来说，多种压力和负面情绪相互交织，让你在短时间内难以承受，急需找到有效的应对方式来调整心态和改变现状。

导师建议：

首先，要意识到自己目前处于情绪低谷期，有这些极端想法是因为经历了太多打击，但这些想法并非解决问题的办法。当下最重要的是照顾好自己的身体，身体是恢复一切的基础。可以多吃一些营养丰富的食物，保证充足的休息，让身体尽快恢复元气。

其次，尝试调整心态。不要过分自责和怨恨，这些经历虽然痛苦，但也是成长的契机。可以通过写日记的方式，把内心的痛苦、怨恨以及对未来的期望都写下来，这有助于梳理情绪，减轻心理负担。同时，学会换位思考，分析与男友分手的原因，也许能让你对这段感情有更客观的认识，从而放下一些怨恨。

再者，重新规划生活。既然已经失业，那就借此机会思考自己的职业方向，利用这段时间学习新技能，提升自己的竞争力，为重新找工作做准备。可以在招聘网站上浏览信息，了解市场需求，制定合理的求职计划。

最后，如果觉得自己无法独自调整情绪，可以寻求家人、朋友的支持，向他们倾诉自己的遭遇和感受，他们可能会给予理解、安慰和实际的帮助。若情绪依然低落，严重影响生活，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业方法引导你走出困境，重新建立积极的生活态度。

网友评论一：

我特别理解你现在的心情，真的太不容易了。但千万别往绝路上想呀，这些事虽然难，但总会过去的。你男朋友不懂得珍惜是他的损失。你先把身体养好了，再去找个新工作，说不定以后过得比他还好呢。别恨自己，谁还没个犯错的时候，就当这是人生的一个坎儿，跨过去就好了。多跟朋友聊聊天，别自己一个人扛着。

网友评论二：

我觉得你得振作起来。现在你恨男朋友、恨自己都没用，得往前看。你可以先跟爸妈坦白，他们肯定会心疼你、支持你的，别一个人憋在心里。工作没了可以再找，你还年轻，机会多的是。至于感情，也许这就是不合适，以后肯定能遇到更好的人。你就专注提升自己，等你变优秀了，说不定他真会后悔呢。

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更新时间：2025/8/7 8:35:35