我今年 26 岁，在一段感情里已经陷了快三年了。这三年，我们分分合合好多次，可始终没办法顺顺利利地走下去。我男朋友这个人，特别爱跟女生一起玩，女性朋友多得很。他还喜欢喝酒，要是有女生喜欢他，他也不拒绝，还跟人家单独出去吃饭。每次我说他，他就说我想太多、爱吃醋。他不管去哪里，都不会跟我说一声。就这几天，他说工作忙，已经四天没给我打电话了。我打给他，他就说有事快说，没事就挂，通话时间都超不过 10 秒。我感觉他好像是在变相地让我别再缠着他。我也知道再跟他这样下去没什么结果，可我就是走不出这段感情，真的好累啊。我特别想走出来，能不能有人帮帮我呀？
导师分析：
从你的角度来看，在这段近三年分分合合的感情中，你投入了大量的情感，导致难以轻易割舍。男朋友与众多女性亲密交往，不拒绝其他女生邀约，且行踪隐瞒，这些行为严重影响了你对这段感情的安全感和信任感。他对您的感受不以为意，认为您是吃醋多想，这让你感到不被理解和尊重。长时间处于这种缺乏安全感的关系里，你虽意识到没有结果，却因情感投入过多，产生了惯性依赖，难以自拔。
从你男朋友的角度，他频繁与女性玩在一起，不拒绝单独邀约，说明他边界感模糊，没有充分考虑你的感受，对恋爱关系中的忠诚和责任认识不足。以工作忙为借口减少与你的交流，态度敷衍，可能是他对这段感情的热情减退，或者他本身就是一个不善于经营感情、逃避问题的人。
这段感情难以良好发展，主要源于双方在相处模式、边界感和对待感情的态度上存在巨大差异。缺乏有效的沟通和相互理解，导致矛盾不断积累，感情摇摇欲坠。
导师建议：
首先，给自己设定一个“断联期”。既然他态度敷衍，你也不要再主动联系他。这期间，忍住想要联系他的冲动，将注意力从他身上转移出来。可以列一个“断联计划”，比如第一周专注于整理房间、学习一项新的简单技能（如绘画基础）；第二周开始参加一些社交活动，像朋友聚会、兴趣小组等。通过这种方式，让自己的生活充实起来，打破对他的情感依赖。
在断联期内，深入反思这段感情。分析你们之间存在的问题，比如他边界感缺失，自己过度依赖等。思考这些问题是否能够解决，以及解决后自己是否还愿意继续这段感情。可以把反思内容写下来，更加清晰地梳理自己的想法和感受。
积极拓展社交圈子。参加各种社交活动不仅能转移注意力，还可能结识新的朋友，甚至遇到更合适的人。通过与不同的人交往，拓宽自己的视野和生活维度，让自己明白生活中有更多的可能性，而不局限于这一段不健康的感情。
如果在断联和反思后，你依然觉得放不下他，可以在合适的时候与他进行一次深入坦诚的沟通。选择一个双方都相对轻松的环境，告诉他你在这段感情中的真实感受，以及他的行为对你造成的伤害，同时也倾听他对这段感情的看法和想法。但要做好他可能无法满足你期望的心理准备，如果沟通后还是无法解决问题，就要坚定地选择离开，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你赶紧断联吧，他这态度太伤人了。你看他又跟别的女生玩，又对你敷衍，明显没把你当回事。你就按导师说的，充实自己的生活，多认识点新朋友。说不定过段时间你就发现，他根本不值得你这么纠结，你值得更好的人。别再浪费时间在他身上啦。
网友评论二：
我能理解你走不出来的痛苦，毕竟三年感情不是说放就能放的。但他这样真的不行，你得狠下心来。先断联试试，说不定断着断着你就清醒了。要是实在舍不得，就去沟通，不过看他之前的表现，估计沟通效果也不一定好。不管怎样，你要先爱自己，别在这段感情里一直委屈自己。
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