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标题 重组家庭让我总担心被人伤害，这种感觉咋克服掉
类别 生活杂谈
内容

老师，我今年23岁，出生在一个重组家庭。家里的情况特别复杂，总是吵吵闹闹，一点都不和谐。我也搞不清楚为啥会这样。我心里老是觉得害怕，特别紧张，好像总有不好的事要发生。我特别怕失去那些对我重要的人，干什么事儿，我都会忍不住往坏处想，根本不敢去尝试新的东西。我总是担心别人会伤害我，这种感觉特别强烈。就比如说去上班，遇到一点点挫折，我就受不了了。只要有一点不安定的因素，我就会胡思乱想，真的特别苦恼，您能帮帮我吗？

导师分析：

你所面临的这些心理困扰，根源很大程度上在于成长于重组家庭。重组家庭往往伴随着复杂的人际关系，如继父母与继子女关系、不同血缘兄弟姐妹关系等，家庭矛盾和不和谐因素较多。长期处于这样的环境，会让你内心缺乏安全感，时刻处于一种警惕和担忧的状态。

从心态上看，害怕失去重要的人，是因为在不稳定的家庭环境中，你深知身边人的陪伴和支持的珍贵，担心稍有不慎就会失去这份温暖。凡事往坏处想且不敢尝试，是一种自我保护机制，你试图通过这种方式来避免可能遭受的伤害。但这种过度的自我保护，反而限制了你的成长和发展。在工作中受不了挫折，面对不安定因素就胡思乱想，是内心脆弱和缺乏应对能力的表现，这也是长期处于不稳定环境导致心理承受力下降的结果。

另外，你对他人可能伤害自己的担忧，可能源于在家庭中目睹或经历过一些不愉快的人际冲突，使得你将这种担忧泛化到与所有人的交往中。

导师建议：

首先，尝试与家人进行深入沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达你对家庭现状的感受，比如“我很害怕家庭的不和谐，希望大家能好好相处”。沟通时，不要指责，而是以解决问题为出发点，共同探讨如何改善家庭关系。通过沟通，或许能减少家庭中的矛盾，为自己营造一个相对和谐的家庭氛围，从而增加内心的安全感。

其次，改变思维方式。当脑海中出现往坏处想的念头时，尝试给自己一些积极的心理暗示。比如，当面对新的工作任务不敢尝试时，告诉自己“我可以试试，即使做不好，也是一次学习的机会”。同时，记录自己成功应对挫折或不安定因素的经历，当再次出现类似情况时，回顾这些记录，增强自己的信心。

再者，提升自己的心理承受能力。可以从一些小事做起，主动挑战自己的舒适区。例如，参加一些难度适中的社交活动，锻炼自己与他人交往的能力，逐渐克服对他人伤害自己的恐惧。在工作中，将挫折视为成长的机会，分析挫折产生的原因，总结经验教训，慢慢地提高自己应对挫折的能力。如果条件允许，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更深入地了解你的情况，提供针对性的指导。

网友评论一：

兄弟，我理解你这种感受，重组家庭确实容易让人没安全感。但你不能一直这么怕下去呀。多跟家人说说你的想法，说不定大家一起努力，家庭就和谐了呢。而且做事别老往坏处想，大胆去尝试，你不试怎么知道不行呢。在工作中遇到挫折很正常，把它当成进步的台阶，慢慢你就会变得强大起来啦。

网友评论二：

我觉得你得明白，虽然家庭环境不好，但你不能让它一直影响你。你害怕失去重要的人，那就多跟他们表达你的关心和爱。对于别人会伤害自己这种想法，其实很多人都是善良的，别太担心。去上班遇到挫折，就当是积累经验。你可以多参加些活动，认识新朋友，拓宽自己的视野，这样你就不会老纠结那些不安定的因素了，慢慢就会好起来的。

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更新时间：2025/8/9 20:39:56