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标题	老人便秘严重怎么办？
类别	媒体推荐-情感杂谈
内容	严重便秘是老年人普遍的难题，这由于随之年龄的慢慢提高，老年人人体功能在持续的降低，那老人便秘比较严重该怎么办？老人便秘吃什么好？下边一起来看一下吧。                     一、老人便秘吃什么好？           1、小米汤蜜蛋花           将这份热小米汤提前准备好，随后报名参加过多的纯蜂蜜及其一个鸡蛋，如此拌和均值以后等待15分钟以后就可以服用了。专家认为，这类便秘食疗方法是能够在每日早晨起來的那时候服用，結果更优。           2、芝麻粥           将白芝麻及其粳米另有纯蜂蜜提前准备好，将提前准备好的白芝麻放进锅中煸炒熟，将粳米和净化水一起熬熬成粥，大致八成熟期的那时候报名参加提前准备好的白芝麻及其纯蜂蜜，拌和均值煮开以后就饿可以了，每日早中晚的那时候各吃一回。           3、红薯粥           将红薯及其粳米提前准备好，将红薯削皮以后洗洁净随后切割成一块块预留，随后将提前准备好的红薯及其粳米报名参加过多的净化水一起熬熬成粥，每日早中晚各吃一回。                     4、百合粥           将百合花及其纯蜂蜜提前准备好，将百合花放进锅中，报名参加过多的净化水而出名粘稠，再报名参加纯蜂蜜拌和均值以后就可以出锅服用了。           二、老人 严重便秘 比较严重 该怎么办？           1、多吃膳食纤维的食品类           人是铁饭是钢，而有关严重便秘病人而言，长期不能一切正常代谢，病人会缓缓丧失饮食搭配的期待，如此就会产生两极化，因此病人应当注意多吃点膳食纤维丰富的食品类，如全麦、苞米、红薯等，并且老年人还可以吃某些粗粮类的粥，有利于胃肠消化吸收！           2、过多健身运动           老年人人体新陈代谢功能原本就会比年轻人要差某些，加上一些老年人人体衰退后就刚开始降低健身运动了，确实它是错误的，老年人也应当保持运动健身，可以做某些有意义的事的健身运动，如打太极、跑步、打篮球、踢毽子等，倘若长期蹲着，总是加剧便秘的症状。                     3、注意结算肠胃           确实结算肠胃并非毫无疑问得用药品治疗的，比如，老年人是可以喝点蜂蜜柠檬水、酸牛奶等有利于减轻严重便秘的健康饮品，其他还可以喝某些茶叶茶，再加腹腔的推拿，如此有关治疗严重便秘是非常有好处的。           4、多吃非水溶食品类           iPhone、弥猴桃、橘子等新鲜水果及其各种各样蔬菜水果都是是非非水溶食品类。纯蜂蜜、核桃仁、牛乳、西兰花、白芝麻等润肠通便食品类能使积在人体里的排泄物变松，也就更非常容易挤兑，而且另有滋补之效。
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