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标题 我这爱想多又易纠结的性格，能不能改变咋去做呀
类别 生活杂谈
内容

我发现自己老是爱想特别多。就说最近吧，因为工作变换的事情，我心里烦死了。我老是觉得自己是不是选错了，越想心里越乱。心烦的时候，我就忍不住跟父母、朋友还有老公一遍又一遍地说这件事。说完之后呢，我又觉得自己好烦啊，怎么老是这样。我一直在想，我怎么就形成了这种性格呢？这种性格还能不能改变呀？我真的好想让自己别这么爱纠结，能轻松一点面对这些事。

导师分析：

这位女士爱想太多且反复倾诉的性格形成，有其内在和外在多方面原因。从内在来看，可能本身具有敏感、多虑的性格特质，对事情的发展期望过高，害怕出错，所以面对工作变动这种重要抉择，会反复思量，不断在脑海中推演不同结果，导致焦虑情绪滋生。

从外在环境分析，或许过往经历中，每当遇到问题向他人倾诉后能获得一定的安慰与支持，从而形成了习惯。但过度依赖他人排解情绪，也强化了这种反复倾诉行为。此外，工作变换带来的不确定性和压力，进一步激发了她内心的不安，促使其不断思考与倾诉。

在心态上，她对自己爱想太多、反复倾诉的行为有所察觉并感到厌烦，说明她内心渴望改变，追求更从容应对生活的状态。然而，习惯的改变并非一蹴而就，她可能因暂时无法摆脱这种行为模式而感到困扰和焦虑。

导师建议：

首先，当脑海中又开始不受控制地想太多时，尝试进行正念练习。比如专注于当下的呼吸，感受空气进出鼻腔的感觉，将注意力从对工作选择的纠结中拉回到当下。每次发现思绪飘走，轻轻把它带回呼吸上，长期坚持能帮助提升专注力，减少过度思虑。

其次，在想要跟他人倾诉时，先试着自己记录下想法和感受。可以准备一个笔记本，把心里纠结的点、担忧的事情都写下来。这个过程能帮助梳理思绪，或许写着写着会发现一些之前没意识到的问题解决方向，减少对他人倾诉的依赖。

再者，对于工作选择，收集更多信息来理性评估。比如了解新工作的发展前景、行业趋势等，与有经验的人交流，而非单纯陷入主观的担忧。当掌握足够信息，会更有底气和信心面对选择，减少不必要的纠结。要相信性格是可以改变的，每次小小的改变都是进步，给自己时间和耐心，逐步摆脱这种困扰。

网友评论一：

姐妹，我觉得爱想太多也不完全是坏事呀，说明你对事情上心。不过老是跟人翻来覆去说同一件事，确实可能会让人有点烦，包括自己。你可以试着像导师说的，写下来，说不定写着写着就清楚该咋办了。而且新工作刚换，不适应很正常，过段时间熟悉了，可能就觉得没选错啦。别太焦虑，给自己点时间适应。

网友评论二：

我理解你这种感受，我以前也这样，爱瞎琢磨还老跟人念叨。后来我发现，越说越纠结，还不如自己冷静想想。你可以多给自己找点别的事做，忙起来就没那么多时间想这些了。工作既然已经换了，就努力做好，说不定会有意外收获呢。别老盯着选没选错，往前看，慢慢就能改变这种爱纠结的性格啦。

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更新时间：2025/8/9 21:22:20