| 内容 |
每次吵架时，你是否在不知不觉中想向对方提及以前的事情？你提及得越多，得到的反作用越多？明明心里都是爱，为什么给出去的满满都是伤害？而吵架翻旧账通常都是无效沟通，女生的逻辑是：你明明答应过的你没做到/你以前就这个样子/难道你说的话都是敷衍的吗/为什么就不能改呢？吵架冷嘲热讽、指桑骂槐，只会更加激怒对方的情绪，让两个人的矛盾上升都无法回旋的余地。为什么吵架要翻旧账？在评价过去的事情时，人们只是简单地按照当下的情绪状态进行评价，所以同样一件事，ta开心的时候想起来，会觉得“小事一桩”；ta有点不开心的时候想起来，觉得“尚可原谅”；ta很不开心的时候想起来，绝对是让你“跪榴莲”“跪搓衣板” 1.强调-我希望对方了解事情的严重性并直面自己的要求。2.提醒-我希望引起对方的内疚感，以使对方不应该改头换面并掩盖自己，以免再次受到伤害。3.警告自己-不要被眼前的小恩小惠欺骗，记住过去的不良经历。4.衡量─曾经做到与没做到的次数比例太过悬殊，请继续努力，不要沾沾自喜或放松，但这通常会使对方感到被泼了一盆冷水。5.沟通-我希望对方理解我在过去的事件中所感到的失望和伤害。 如何避免翻旧账？1.翻“甜蜜的旧账”。我们可以利用情绪依存效应的强大之处，在开心的时候，多和伴侣一起回顾甜蜜的过去。因为情绪依存效应的影响，你们会以当前的心情去评价过去的趣事，能给你们的感情增添乐趣。2.防止被消极情绪淹没。两个人在吵架时尽量要选择温和的方式，相互指责和自我辩护最容易煽风点火，一旦被消极情绪淹没，“翻旧账”也在所难免了。3.少做错事，或者不要被发现。情侣/夫妻吵架很大一部分原因是不理解和误会。如果只是一股劲的一个人在抱怨和指责对方，慢慢的会让对方懒于去解释。误会更深，感情也就更伤人。解铃还须系铃人，解决一个问题需要双方的沟通。给对方一个解释的机会，试着去聆听，也许你会发现事情并非你所想的那么糟糕。
|