我老婆那个人不爱交朋友，不喜欢沟通，我跟我哥哥嫂子，还有一个小侄子2岁，住在一起，她都很少沟通。最近感情恶化，谈到离婚的地步，她现在怀孕了，三个月吧，感情的问题，双方家里都还不知道，之前生气他回过一次娘家，最主要她已经怀孕三个月了，我该怎么办，我最近头都炸了，还没有告诉家里，她现在说不要孩子，意思是把孩子打掉。我要疯了，老师能给我点点评吗。 回答从你的叙述可以看出，在你看来，你和妻子之间频繁发生争吵和矛盾的关键原因是你们不是自由恋爱，而是经父母介绍认识的，彼此缺乏深入地了解。其实，不论是你自由恋爱还是经人介绍，婚姻中发生矛盾和争吵是不可避免的。当你无意中把你们之间发生矛盾和冲突的原因更多的归因为是经人介绍时，你会产生一种深深的无助，无力感。这会限制你主动尝试通过自己的努力来改变自己婚姻的现状。在面对矛盾和冲突的时候，不要尝试情绪化地去表达，而是能够在那个情绪的当下尝试通过做深呼吸，觉察，体验，感受，梳理自己的情绪，然后以更恰当的方式表达自己那个当下的情绪和感受。比如真诚而勇敢的向妻子说出那个当下你内心真实的感受和需求但不对他的言行做任何的评判，只表达那一刻你内心真实的感受。
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