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标题	备孕没工作没孩子，焦虑，该如何自处？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	31岁，女，紧锣密鼓备孕中，多年备孕终于在今年1月怀过一次，但是没有保住，胎停流产。又回到原点继续备孕。当初为了怀孕做了内膜息肉和输卵管伞端粘连手术，从工作强度很大压力很大的单位辞了职，找了一个闲散的工作，但是收入非常不稳定而且很低，比如现在就在家呆着，啥都没做，没有收入，没有娃。我唯一欣慰的是上次怀孕让自己知道我是可以怀孕的，除此之外都像是一场梦。现在的状态就是借用抖音的段子，不想睡觉又不想醒着，不想吃饭又不想饿着，什么都不想做但也不想什么都不做。昨天看医生，医生说让我再等一个月备孕，可是我怕输卵管伞端又粘连，我怕内膜息肉又复发，我怕怀不上又没有工作没有收入，加上自身的年龄，就是一句话等不起了，即使是一个月对我来说也是煎熬！医生让我做造影确定输卵管的问题，可是我怕，除了怕痛，更怕造影对自己不好，虽然之前做过一次，但是还是没有用，最后还是经过了手术。如果没有用我又回复     听您提到了继续备孕的一些事宜，你怕痛怕对自己有不好的影响。这的确是需要面对的困难。因为自己觉得“等不起”，所以就和外界的杂音形成了一种附和。就无法帮助自己看到光明的那一面。去尝试了，可能会怀上宝宝。如果怀不上，会感觉到所有的努力都白费了，吃了不少的苦，付出了很高的代价，但一切都是一场空似的。带着如此复杂矛盾的心情，可能心理因素也会影响怀胎呢。放松心态：把备孕当作一件很平常的事，不用太刻意，平时该干嘛还干嘛！2、锻炼身体：增强体质，为备孕做准备！3、生活规律：作息正常、不熬夜。4、健康饮食：不吃垃圾食品、多吃蔬菜水果高蛋白5、补充维生素和叶酸6、远离辐射环境很多事情都是并不一定会按照自己的想法来完成的，所以要给自己一定的预期，打个预防针，当出现的那些负面的事情的时候，一定要去理解这种事情发生的可能性，同事那里能够随遇而安，不能够太要求自己太多。在日常生活中也不能够太过度执着于什么件事情，往往在你非常放松的情况下，这个事情就突然间成功了。
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