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标题	母胎solo至今，家里逼我相亲，对恋爱有点惧怕咋办
类别	情感咨询-情感咨询
内容	本人97年，母胎solo至今。由于年纪越来越大，家里开始逼迫我相亲，而我一直是拒绝的态度，同时也向我表示如果在今年内还没谈恋爱就要让我自己搬出去住。我知道家里为我好，但逼得太紧，让人无法呼吸。我本人对谈恋爱有点惧怕，不想身边多一个牵挂的人，并且还没做好准备迎接一个新的家庭。工作以来，心态上越来越焦虑，现在婚姻的大山又压向了我，我该怎么办？咨询师回复：     看到你描述的自我压力、家人压力、工作压力，让我感觉到你现在的压力很大，或许也感觉到有一些迷茫。我想，也许我可以提供这样一些建议供你参考：首先是，理解自己的压力在你当前的年龄阶段，遇到的这些压力，都与你当前所经历和面对的事情与关系。虽然它们的存在 让你感觉到不快乐，可是它们又确确实实存在而且无法避免。建议你可以认真地分析和理解一下 自己的这些压力。想一想它们为什么会出现，令你产生了哪些想法，为什么这些想法为你带来了不快乐。理解自己的压力来源，对于更好地理解自己的情绪有很大的帮助。其次是，尊重自己的感受在理解了压力来源和因压力而产生地想法后，不妨再感受一下，这些想法让你有哪些感受。以及在面对这些感受的时候，你最想做的事情是什么。你无法控制别人，但是可以尊重自己的感受。比如，一件事情让你感觉到不舒服，你可以尝试寻找让自己感觉到舒服的方式去为自己做一些改变。来自父母的话，是出于他们的好意，但是他们的好意让你感觉到不舒服和焦虑。那么，你能够为自己做一些什么呢？可以尝试着找一找让自己感觉到舒服的方式，只有你是最理解自己的人，也只有你有能力好好地尊重自己的感受。最后是，做自己当下想做的事情，给自己多一些探索的空间我感受到你对未来有很多让你感觉到压力的设想。比如工作、比如婚姻。其实，很多事情的发展都是我们无法预知和预期的。不妨不要对未来做那么多让自己感觉到恐惧的设想，而是做好当下 你想做的事情。比如，想一想自己今天想什么，要做好什么。然后认认真真地过好每一天，也许很多问题也都会逐渐地迎刃而解。
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