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标题	没有人爱该怎么办？心理如何变得健康？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	人是一直都需要爱的吗？如果父母不爱，没有家，亲人都很冷淡，人际关系很糟糕，没有人爱该怎么办？为什么我总是陷入人际关系的纠葛痛苦中?和人处理不好关系，心里也很痛苦。(为什么会这样，要怎么去改变?)人为什么会产生各种心理问题?不健康的心理如何变得健康?连父母都没有办法疼爱自己，那么还有谁能无限制地包容、无限制地爱自己？还有谁会长长久久永不离开？回复     没有人爱的时候我们爱自己。首先要相信自己值得被爱。心理学家勒巴斯蒂对此种思想进行解释：我们为什么会有这样的思想呢？其实有这样想法的人很多，原因是成年人思想交流中存在沟壑，相互的态度是不同于父母对子女那种竭尽所能的付出。成年人的感情世界包裹着很多不同元素，付出的同时需要对方给予回应，并且相对独立，但每个人对爱都具有深刻的渴望之情。我们先来聊聊，没人爱的心理是怎么产生的呢？1:缺乏自信那些认定“没人爱我”的人其实内心很需要朋友给予称赞，也许是成长过程缺爱的体验。心理学专家认为这种需他人肯定的行为是缺乏自信的表现，在我们还是孩子的时候，成长过程中，父母给予孩子很少充分的肯定，赞美。所以不信任自己是值得被爱的。2: 不了解自己我们了解现在的自己，也许和成长过程中的缺失有关我们接纳过去，也坦然面对过去，或者失望，痛苦。明白即使过去在我们的生活中缺少亲情，友情等滋养，接纳童年没有从父母那得到充分关爱，去理解或许父母尽力了。可惜的是父母不会表达爱，导致自己产生无人在乎无人爱的想法。我们了解了过去，就理解了自己现在为什么会有这样的想法，误认为自己是没人爱的。你说心理如何健康？那我个人给你几个建议哦：1: 多探索自己，写觉察日记不可否认，童年的经历和成长对人心理健康起着很大的作用，我们可以更多的探索自己的童年经历，对自身的经历以及再次审视一下自己和父母的关系，也许会有一些客观的认识，理解父母的养育方式，也许也是无数人遇到过的父母。当我们意识到自己并不是世界上那个“最没人爱”的孩子，这是普遍性，这样有助于我们自己去完善健全自己的人格，从而拥有积极乐观的态度。2:做一个 乐于表达自己和愿意付出的人我们和他人关系，包括和他人产生关系，在与人交流过程需要建立信任感，即表达出自己的真诚，让让他人感受到自己的爱意。古人云，有舍有得，与其我们期待爱，不如去播种爱的种子，从我们身边的朋友，同事，以及陌生的人，从一个微笑，赞美，肯定他人，鼓励他人开始。其实我们去付出的时候，看到他人的快乐，被认可，自己未尝不是一种快乐，只不过表达这种付出需要你愿意去做开始，行动并不容易。3: 我们接受生活的不完美其实我们了解，不完美和痛苦也是人生的一部分，或者是常态，那么就不会去追求完美的情愫，明白那只存在理想状态。去除理想化，接受不完美的生活情境，也会少去内耗，即使一个人的时候也可以打败的美美的。去看看电影，图书馆看看书，挑个喜欢的餐厅去好好享受美食，给自己定期买个礼物。我们把缺失的部分寄托于其它方面，例如爱好，去结交更多志同道合的人。多和有趣好玩的人交往，少和批评你，否定你的人在一起，优秀的朋友一起成长，可以激励自己更好的发展和提高。生活即使不完美，但是自己可以创造理想的生活。
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