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标题 我控制不住对老公发火，还老跟他吵架怎么办
类别 婚姻生活
内容

我心里头对我老公怀着特别深的怨恨。好多时候，我一个人的时候就会忍不住自言自语地骂他。而且经常会和他吵架，尤其是在月经快来的前十天左右，这时候就特别容易跟他吵起来。我也不知道为什么，每到这个时间段，他稍微做点让我不顺心的事儿，我就火冒三丈，根本控制不住自己。吵完架之后，我心里又有点后悔，可下次还是会这样。这种情况让我很苦恼，也不知道该怎么去改变，怎么才能不再这么频繁地和他吵架，不再对他有这么深的怨恨。

导师分析：

从生理角度看，月经来临前十天左右，女性体内激素水平会发生变化，这可能导致情绪不稳定，容易烦躁、易怒，使得在这个时间段更容易与老公发生争吵。从心理方面讲，长期积累的对老公的不满，逐渐形成了怨恨情绪，平时这些情绪被压抑，在经期情绪波动时便更容易爆发。而老公可能并未充分意识到妻子情绪变化的根源，他的一些平常行为，在妻子情绪敏感时，就成了吵架的导火索。妻子对自身情绪缺乏有效的调节方式，吵完后悔却又不断重复，陷入恶性循环。

导师建议：

首先，要认识到经期情绪波动是正常生理现象，在月经来临前十天左右，提前做好心理准备，提醒自己要控制情绪。可以通过运动来缓解，比如每天散步半小时或做简单的瑜伽动作，释放压力，调节激素水平。同时，找个合适的时机，和老公心平气和地谈一谈，告诉他自己经期情绪容易不稳定，希望他在这段时间多包容。另外，尝试记录每次吵架的原因，事后分析，看看是否可以通过沟通避免。若怨恨情绪由来已久，就针对具体问题与老公深入交流，共同解决，消除怨恨根源。

网友评论一：

姐妹，我懂你，经期情绪确实容易失控。你可以试试在那几天吃点甜食，能让心情好点。也别老自己憋着气，有啥不满就平时跟老公好好说，别都攒到经期爆发。他要是知道你不容易，肯定也会多体谅你的，别太为难自己啦。

网友评论二：

感觉你这怨恨不是一天两天了呀。光靠控制经期情绪可不够，得从根源解决问题。你得跟老公把心里话说开，到底为啥怨恨他，让他知道你的想法。说不定很多事说清楚了，你也就没那么大火气了，日子也能好过点。

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更新时间：2025/8/9 8:29:31