标题 |
只有弱关系,怎样才会建立维系升级关系? |
类别 |
情感咨询-情感咨询 |
内容 |
作为一个心境障碍准康复者,之前有轻度抑郁焦虑为主和一点轻躁,遭受应激负面事件是主因,已经好多年了,也去做过治疗。也没吃药,前2年因为心态调整改善睡眠状态变好,对自己病情更了解点了。我感觉恢复的差不多就是这样了,自己是觉得可以了。因为现在主要就是残留一点点症状。我能做到保持情绪平稳。苦恼的就是与别人的关系,只有弱关系,没有亲密关系。难以建立关系在2年前更严重,即使2年前恢复很多,但后来我脸上已经做不出想要的表情。 眼神表达不出积极情感,爱意,别人能从脸上看出精神肯定没健康人那么好,眼神呆滞,我不知道如何与别人建立维系升级关系,感觉别人都是看脸眼神判断就不想主动接近我,或认识了也难以维系,升级成亲密关系。自己其实很有情感需求,需要朋友和女朋友,已经30出头,很希望有女朋友能给我爱,包容我的情况,但经历了太多否定,丧失了信心,努力也难以改变,特别无能为力,越来越明白好关系很重要才知道追寻。咨询师回复:我很抱歉听到您的困境和遭遇。从您提供的信息来看,您已经尝试过治疗和自我调整,并且在情绪管理方面有了一定的进步,这是非常值得赞赏的。关于建立亲密关系的问题,我能够理解这对您来说可能会感到困难和挑战性。但请相信您并不是唯一面临这种情况的人。许多人都有与他人建立和维系关系的困难。实际上,建立和维持良好的关系需要时间和努力,并不是每个人都能够轻易地做到。 如果您希望建立更紧密的关系,可以尝试参加一些社交活动,如兴趣小组、志愿者工作、运动俱乐部等,这些都是与其他人建立联系的好途径。另外,也可以考虑寻求心理咨询或支持,以帮助您更好地处理情绪,并找到自己的优势和弱点,从而更好地与他人互动和沟通。最重要的是,请不要放弃。建立和维持关系需要时间、努力和耐心,但这是完全有可能实现的。请相信自己,相信未来的可能性,继续前行。
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