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标题	在社交中很多时候不断自我否定怎么办？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	很多时候，在社会生活中，每当我觉得别人“不友好”时，我就会感到失落，开始自我怀疑和自我怀疑。我的内心感受（我真实的一面即将被对方看到，那是多余的我，不值得别人喜欢。他开始拒绝我，再次伤害我。）现在，回顾小时候给我留下最深刻印象的六件事，事实上，当我小时候亲身经历这六件事时，我一点也不觉得不舒服。感觉什么都没发生，我继续做其他事情，为什么我爸爸不打我，让我感到不舒服。当我长大的时候，回想这6件事，我感到很不舒服。为什么会这样？有一件事是，我在家玩的时候，不小心听到爸爸告诉妈妈：生这样的孩子有什么用？最好不要生孩子。两人是在我上小学的两年里，我在班上不被认为是“人”。班上有14个人，而老师只叫了13个人。考试的时候，我一个人被锁在一个房间里，等等。现在回想起来我觉得很不舒服，但当时经历的时候我并没有感到太不舒服。能问为什么吗？我现在该怎么办？我自卑，害怕被伤害，自我否定，需要别人的肯定才能正常。我还患有社交恐惧症和行为强迫症。咨询师回复：     在社会生活中，我们常常会受到他人的态度和行为影响，特别是当我们感受到不友好的待遇时，会导致失落感、自我怀疑和自卑情绪的产生。这些情绪反映了我们对自身价值的怀疑，担心别人看到真实的一面会拒绝和伤害我们。而回顾小时候的经历，有些事情并没有让我们当时感到不舒服，但现在回想起来却引发了不适感，这可能是因为那些经历触发了我们内心深处的伤痛和自卑感。其中，你提到听到父亲对母亲说：“生这样的孩子有什么用？最好不要生孩子。”这种言论可能给你带来很大的伤害和自卑感。在你上小学的阶段，你可能经历了在班级中被忽视、被孤立的感觉，甚至在考试时被单独隔离。这些经历可能在你内心留下了深深的伤痕。为什么在当时经历这些事情时你并没有感到太不舒服？可能是因为当时的你还没有形成对自我的评判和对他人态度的敏感。在成长过程中，我们开始意识到他人的评价对我们的重要性，并且容易受到他人的言语和行为所影响。现在，你感到自卑、害怕被伤害，对自己持否定态度，且患有社交恐惧症和行为强迫症。这表明你对自我价值和与他人的互动存在困扰和不安。为了走出这种痛苦和麻木状态，以下是一些建议：寻求专业支持心理咨询师或心理治疗师能够帮助你探索内心的伤痛、根源以及情感障碍，并提供恰当的治疗和支持。接纳自己学会接纳自己的过去和现在，不要过度自责和否定自己。每个人都有自己的弱点和过去的伤痛，这并不代表你的价值。逐渐培养自我接纳和自我爱的态度接纳自己的不完美和过去的伤痛，并学会用爱和关怀来对待自己。培养积极的自我对话和自我认同，从而走出麻木的痛苦，建立更健康、积极的情感状态。走出情感隔离和麻木的痛苦需要时间和努力，但请相信，你拥有无尽的力量和智慧，可以重新建立与自己和他人的联系，找回内心的温暖和活力。
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