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当你看到了曾经在之前对你好过但是你最痛苦的时候伤害你的人，切切实实感受到他们对你的攻击和恶意，欺骗，某种程度的背叛。那种羞辱和幸灾乐祸是真实的不会忘记。当时也很生气，甚至也做出了一些反击，但是这样的人就是对你整个人就无视。我受到巨大的羞辱。这快一年半了，但我再次面对当时伤害我的人，看到这个人做出了一些善意的行为（也有可能是假的但至少装的很逼真），我突然会产生一些认知失调，觉得是不是他也没有想的那么坏，为啥也有善良的部分？但是突然就会觉得难道我之前的感受是假的吗？怎么调整这部分的感受和情绪………其实内心突然觉得众生皆苦，大家都过得很不容易，我也从他伤害我的当中获得了很多我成长的东西，这个角度应该甚至发自内心的感谢，绝对不是假话，现在看到这个人回到了第1次和这些人见面的场景，好像想起对我的“好”了…觉得他们也没有那么不好，甚至还挺可爱的（吸引我的地方）。一回想就特别可怕。会不会觉得这样，会不会是好了伤疤忘了疼？但是我知道我曾经在某段时间看清了他虚伪和道貌岸然，绝对不会再和这样的人接触和产生链接了。我现在有这样的想法。是否是背叛当时受到严重伤害的自己，明明当时那么痛苦，这样是不是向攻击者认同呢出现了悲悯和原谅的心态，是不是不正常？我面对他的时候平静了很多，走了出来，我不知道，该怎么去面对伤害自己的人…… 导师回复我理解你面对曾经伤害过你的人时所产生的复杂情绪和认知失调。面对伤害，我们很难忘记曾经的痛苦，而且有时候看到对方表现出一些善意的行为可能会让我们感到困惑和矛盾。这种情况是很正常的，不必责怪自己。你的感受和情绪是真实的，不会是假的。过去的伤害不会因为对方的善意行为而变得无关紧要。那些曾经伤害你的记忆不会轻易消失，但是你可以学会接受过去的经历，并逐渐放下心中的愤怒和怨恨。感受到众生皆苦，感悟到自己从那段伤害中成长，并愿意发自内心地感谢，是一种积极而成熟的态度。这并不是对攻击者认同，而是对自己内心的理解和接纳。这样的心态可以帮助你更好地释放过去的情绪，减少对伤害的执念，让你更从容地面对未来。原谅并不意味着要和伤害你的人重新建立联系，或对其行为深感赞同。原谅是为了你自己，是放下心中的负担，让自己获得心灵的自由。你可以选择让过去的伤害不再左右你的情绪和生活，而不是向攻击者认同。原谅并不是背叛当时受伤的自己，而是为了让自己更好地前行。你有权利选择自己的情感和处理方式。无论是感受到悲悯和原谅，还是依然对伤害者保持警惕，都是你自己的选择。对于过去受到的伤害，不要强迫自己忘记疼痛，而是通过适当的方式来面对和处理，让自己更好地成长和前进。
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