咨询案例分手了半个月，也知道他是一个没有担当没有责任感的人。分手那天晚上，雨夹雪，我从他家离开，刚出门后脚他就反锁。后面得知两年的感情在一开始我就是备选，因为在我们暧昧了四个月并且在一起之后，他去找前女友和好。这段感情到后面他一直pua我，我一句话说的不顺他心意，他就要用十句来指责我，每次争吵都要往我身上推卸责任。我知道他是一个很烂的人，可我还是忍不住想要看他的动态，一想起他我就很痛苦，我想快点走出来，我该怎么办?
老师回复首先，我要说，分手是一种解脱。虽然现在你心中可能还充满了痛苦和困扰，但你已经迈出了解脱的一步。知道他是一个没有担当没有责任感的人，说明你已经看清了他的真面目，这是你重新开始生活的第一步。要快速走出这段痛苦的感情，首先要做的是彻底切断与他的联系。不再查看他的动态，不再想起他的种种，尽量将他从你的生活中剔除。这可能需要一些时间和努力，但只有这样，你才能真正解脱。其次，要给自己一些时间和空间来疗伤。分手后的痛苦是正常的，但也是可以克服的。尝试去关注自己的情感和需要，做一些让自己开心和放松的事情，比如与朋友聚会、做运动、尝试新的爱好等等。另外，要学会放下过去，不要再为他的种种所困扰。过去的已经过去，重要的是现在和未来。把重心放在自己的生活和未来的幸福上，寻找属于自己的快乐和满足感。如果感觉痛苦和困扰无法自行缓解，不妨考虑寻求专业心理辅导或者与亲密的朋友家人分享你的感受。他们的支持和理解会给你带来更多的力量和勇气，帮助你更快地走出痛苦的情感阴影。记住，每一段感情的结束都是一个新的开始。相信自己，相信未来，你一定能够走出痛苦，重新拥抱幸福的生活。
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