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标题	遇到事直接甩锅，怎么不被自恋型同事干扰？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	遇到事直接甩锅，怎么不被自恋型同事干扰？咨询案例最近需要跟一个自恋型同事合作。。。没想到会如此痛苦。。。每当遇到事她从来都不反思自己，不觉得自己有任何不对，直接甩锅，简直没有办法沟通。她更看不得别人好，总是在别人背后编一些谣言，而且一切都要围绕她。。。这些使我最近心情很差劲，每每需要面对她就很累很烦躁。这是我一直以来很热爱的一份工作，但近期我快坚持不住了，甚至有了离职的念头。我知道我改变不了她，想知道怎样调解一下自己呢？老师回复题主你好，遇到这样的同事确实会令人感到十分困扰和疲惫。以下是一些可能有助于您调解自己情绪和心态的建议：首先，尝试保持一定的心理距离。明确工作中的合作只是暂时的，她的行为不应该过度影响到您的个人生活和整体职业规划。每次与她接触时，在内心提醒自己不要被她的负面行为所左右。其次，学会情绪隔离。当她出现甩锅、造谣等不良行为时，不要立即让自己陷入愤怒或沮丧之中。试着深呼吸，告诉自己她的问题不是您造成的，也不应由您来承担全部的情绪压力。再者，专注于自身的工作成果和价值。多想想自己在这份热爱的工作中所取得的成就和进步，强化对工作本身的热情和信心，而不是让同事的不良行为掩盖了工作的积极面。另外，寻求外部支持也很重要。可以与其他信任的同事交流，也许他们也有类似的感受，大家相互支持和理解能够减轻您的负担。最后，尝试通过一些放松的活动来缓解压力，比如运动、阅读、听音乐或者进行冥想。在工作之余给自己创造一个宁静、舒适的空间，恢复精力和积极的心态。希望这些建议能对您有所帮助，让您能够更好地应对当前的困境，继续在您热爱的工作中前行。
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