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标题	觉得自己不配幸福，痛苦让自己不快乐，但也变得强大
类别	情感咨询-情感咨询
内容	觉得自己不配幸福，痛苦让自己不快乐，但也变得强大咨询案例会时常觉得自己，不配幸福。尤其看到那些，家庭背景条件好，父母一直帮助孩子，家庭和睦小孩总是被无条件宠爱的。会下意识觉得和自己不是一个世界的，让自己去体验和创造这样幸福的生活，自己觉得都不像自己。我一直从一个负面的环境成长，孤独与不安才是伙伴。在关系中，面对在幸福里长大的人会觉得不配想远离，对有同样经历的人，会不自觉被吸引，屡屡被伤。依然不相信自己能且应该拥有幸福，钻进牛角尖了。痛苦让自己不快乐，但也让自己感知变强大，只想创作。老师回复早上好！迎着清晨的阳光，用温暖的小手抚摸一下自己的脸庞，对自己面带微笑的说：“我太幸福啦！我又开始可以自由的创作了，今天真是美好的一天。”说完感受一下自己的身体有什么样的变化，记录下来。[觉得自己不配幸福，痛苦让自己不快乐，但也变得强大]您也说了，只是觉得而非真正的不配幸福，唯有痛苦，你觉得呢？我认为幸福是一种选择，不论处境如何，我们在每一个当下都有选择幸福的权力，那就锻炼我们幸福的能力吧！提升自我配得感当我们做任何事情的时候，首先放下执念，只是为了纯粹的做某一件事情，不是念着这件事情，我会怎样怎样，我喜欢做这件事情，我就全力以赴的去做好它，去享受做这件事情的一个过程，每一个生命都是一次经验的体验，体验了即就是幸福。在自己内心强化我重要，我值得，我可以。每周为自己的房间精心布置，为自己买一束鲜花，或者是按着自己喜欢的方式来布置，布置的程度是如何让自己的身心感到真正的愉悦，所有的付出都是为自己感到舒服。书写自己的情绪日志既然我们喜欢大量的创作，在创作中享受幸福，享受自己的心流体验，不管是这次创作是否快乐，还是开心，还是恼怒，这都是我们生命当下的唯一一次真正的体验，用心去创作，这就是最大的幸福分享自己的成就找到自己亲密关系当中比较谈得来的小伙伴，给他们分享一下自己的喜悦和成就，这也是一件非常值得幸福的小事。或者是用书写的方式来记录自己的成就，也是一件非常棒的体验。推荐给你《持续的幸福》
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