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标题	36岁女，怎么克服职场上考试的压力？
类别	情感咨询-情感咨询
内容	36岁女，怎么克服职场上考试的压力？咨询案例是不是人生总有很努力也做不到的事。当年大学毕业在考教师编制的过程中，也许得益于从小到大参加演讲比赛的锻炼，站在讲台上的我落落大方，试教总是很优秀，远超同龄人。可同时也发现我的专业知识考试能力没有别人强。后来我以试教的绝对优势加上不那么落后的试卷分（当时那套试卷题量不多对于来说也是极其幸运）考上了编制成为了一名教师。在刚上班一两年里，深感专业知识的欠缺，做题目答案都只敢隐蔽标记，不敢显露出来，暴露自己的缺点。后来日复一日的学习，无数假期的刷题，终于把从教知识体系打了个通关，正常情况下，做题，备课现在都不是问题。最近我所在的地区要求所有年轻老师年底参加专业考试，也就是和学生时代一样做试卷。以往任何级别的上课比赛都没难到我，轻松以对。可是正式接到这样的要求参赛通知，还是压力山大了。也许是还不够自信，也许是觉得自己做题速度还不过够快，有些做题习惯还是不好，在过去的十多年想克服，有意识的训练自己，但也许能力有限，改不了，感觉会影响到考试的速度和成绩。可是过去的十多年都没克服，现在也克服不了。其实这个考试并没有任何实质性的后果，但是我的心态还是扰乱了。我不知道怎么去调整好自己的心态，放在平时正常备课，没有时间要求，不讲究做题习惯，我没有任何知识上的漏洞。哎，这么多年过去了，还是没能逃过自己应试的缺点。老师回复在十多年应试教育的洗礼下，我们看似身经百战，不过大多数人面对考试时依然会紧张。因为考试就意味着比较，衡量标准只有分数的高低。具体到题主的困难上，担心题量大答不完，如此考出来的成绩就无法展现你对知识点的全面掌握，甚至会让自己觉得这么多年“打通关”的努力没有用。具体化看问题之后，我们需要意识到，作为教师的你，不管考试结果如何，知识体系是完整的，是能为教学服务，对学生负责的，答题速度并不影响你的权威性，就像游泳教练游不过他的学生，但并不影响他培养出世界冠军。你强调可能因为自己的做题习惯不好会影响答题速度，又颇为无奈地说自己改不了。既然是十多年的习惯，与其消耗能量纠正它，不如顺应它。毕竟它的存在一定是有意义的，而且在你当年求职考试中，它并没有真的拖后腿，而且也一定发挥了它应有的作用。你也说了这场考试并不能决定什么，不过它在你心里仿佛是一场与过去的自己的pk。你选择用它来衡量你的努力和进步，那么我们是不是也可以不做这个选择呢？也许调整一下看问题而视角，问题也就不再是问题了。
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