情感问题-状态不同看关系不同，这是怎么回事？
咨询案例
首先简单介绍一下，我所指的关系就是，大学的舍友关系，是因为都是一个专业，所有就分在一个宿舍了，但是我们并不是朋友，只能说是搭子，他们的言行和我的价值观也不是很相符
在面对这样的关系时，我感觉我的态度会受自己状态的影响
1.比如，我目前想做的事情，就是抓紧时间发表一篇文章，当我学习写作有了一定的学习规划，以及对写作赚钱有了一定的思维，自己对于未来的前景充满希望时，就不会太多的在关系中内耗，不会过多在意她们的评价，也不会因为一些小摩擦而内耗，也敢于指出自己不舒服的点
2.但是当自己的状态不好，在写作过程中遇到难题，自己又暂时没有能力解决时，会对自己的能力产生怀疑，然后也会更在意关系一点，在面对别人的评价时会产生内耗，也不太会说出自己不舒服的点
我想知道产生这种情况的原因是什么
在这一过程中，我的认知误区有哪些
以及我应该怎样对待由关系产生的内耗情绪
老师回复
人在不同的状态下，对于关系的看法会有所不同，其原因在于我们对于诱发事件的理解与认知方式的不同。人在不同的状态其内心对于同一事物的观感与体验是不同的，就以关系来说，当我们是处于心情愉悦的时候和消极负面的状态下，对于关系的看法取决于我们如何归因问题。如果是在积极的状态下，我们更容易看到好的一面，而消极悲观的状态下则想到更多是灾难化的场景或画面。
当你内心充满对未来的憧憬与希望的生活，不太容易关注关系中的内耗。简单来说在这种状态下你的内心是充满力量的，而内耗本身会被你赋予更加积极的意义，看待事物的角度与方式也有别于其他时刻。因为你满眼都是希望，自然会为生活以及关系本身赋予更多正向的价值。面对内耗，这时候你相信自己有能力也有力量解决。
当环境改变，状态不再的时候，你将遇到的问题归因于是自身能力有问题，这是一种以偏概全的思维模式同样也包含了你对自己能力的认知偏差。当你持有负面消极的思维模式，自然看不到自己的优点或长处，而是只关注消极的部分，这时候你再看由关系产生的内耗情绪，只会觉得自己是无力的是无能的，自然就不敢去做那些你想去做事情。
关于应对模式，我们可以尝试看到积极归因与消极归因中，你对自身的认识与理解分别是什么样的，之后我们选择客观的去看待自身的能力，看到除却积极或消极之外的可能性。对于内耗本身，你可以尝试在状态不好的时候，试着向对方表达你想要表达的，而不是刻意的压制自己或是被脑补的画面，影响了判断力。
通过现实检验，你会看到无论是积极还是消极，这本身只是我们对于事物的解释风格的不同，它们影响我们对于事物的感知与解释风格。只要我们能够改变看待事物的角度就能找到新的解决问题的办法。这里，我们可以借鉴书籍《思维改变生活》《理性情绪》来帮助自己转变。
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