每个人都会有 心情郁闷 的时候，这时内心会容易变得伤感，会很想发泄出来。那就不要压抑自己，适当的放纵一下自己吧!心情总是郁闷怎么办?心情郁闷如何调节呢?
一、心情总是郁闷怎么办
找出郁闷原因
首先在我们遇到自己不开心的事情，感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力，比如我们可以选择一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下。
2、承认自己的失败
心情说说：有些人一旦失败就会很沮丧，而且不走出来，其实，每一个人都会有发生失败的事情，这很正常没有什么，但是痛苦的人往往不承认自己失败，不愿意接受失败的事实，要想重新过生活，必须承认自己的失败，真实的认识自己。
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