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标题 理性情绪疗法是什么?
类别 心理百科-心理资讯
内容
     强迫症 的人常常不能够控制自己的情绪和行为,如果身边有的事情和自己的想法不一样,那么就会产生焦虑的情绪,或者是在行为上表现出反复性。那么怎样控制强迫情绪?理性情绪疗法是什么?
    
     理性情绪疗法是什么?
    
     一、怎样控制强迫情绪
    
     专家指出,实践已证明:一切想要控制强迫的方法都应该舍弃,因为任何方法都没有用,而且用的方法越多反而陷的越深。所以像很多精神强迫患者认为的那样控制强迫、抑制强迫,当然是无效的。试想,整天都想着、思考着强迫怎么控制,那么焦点和注意力势必始终都会在大脑皮层强迫症这个兴奋点上,这会持续的推动和加强着它的中心地位,它又怎么可能会自然的消褪呢?因此,建议大家从今天开始,舍弃所谓的强迫症控制方法。心态是一个很虚的东西,整天在疾病症状里分析来分析去,想的太多做的太少,无益于健康。
    
     理性情绪疗法 :我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的,即使是看小说,我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在,我们很少能静下心来好好的读一本书,大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候,先不要冲动,也不要感情用事,拿上一本好书,躲到一个安静的环境中,让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来,从而找的好的处理方法。
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更新时间:2025/10/4 15:55:41