每个人在情绪世界里沉沉浮浮，每一种情绪、每一种心情的产生与出现都有它自己的原因。心情是我们生活中的一部分，倘若没有它，那么我们的生活将变得平淡无味。怎样控制自己的情绪呢?我们应该怎么 宣泄情绪 ?
一、怎样控制自己的情绪
给自己 情绪放个假
伟人曾说过“能控制好情绪的人，比常胜将军还伟大”，由此可见做一个控制好情绪的人有多么的难!在工作中，总会遇到一些让自己的烦心事，导致自己情绪失控，那你们是怎么做的呢?是在工作岗位上不计后果胡乱的发泄，还是独自一人幽幽的哭泣?其实这样做既对你不利，对他人也不好。不过给自己的情绪放个假，让自己冷静下来。冷静让会让你理智，让会让你更加正确的处理事务，被让情绪迷失了自己，丢掉了自己。
烦了怎么办?如果在生活中家人不理解你，不断地打击你各方面的原因，让你没有办法当着他们的面去发泄不满，那你可以出去兜兜风，找些朋友多运动运动，出汗，多听一些重金属方面的音乐，或许这样你所要的情绪会好些，来面对家庭。但最重要的一点是不能对的家人或者自己的爱人，你一定要找一些局外人去帮你一起发泄，但我个人建议你也可以尝试一下把你所有的情绪都写在自己的文章里面，也可以发布一下，都可以让大家可以多帮忙沟通参考。
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