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标题 我和男友异地恋，他前女友老纠缠他怎么办
类别 恋爱技巧
内容

我今年 20 岁，和男朋友异地恋一年半了。这一年里，他的前女友一直纠缠着我们，真的特别烦。两个月前，男朋友好像有点动摇了，不过就持续了一个礼拜，他说现在已经彻底放下前任了。

可我心里还是过不去这个坎儿，几乎每天都忍不住去看他前任的微博和贴吧，明明知道这样不好，想不看却怎么也做不到。晚上睡觉还老是梦到他们两个人，醒来心里特别难受。这个心结一直堵在我心里，让我没办法好好生活，做什么都没心思，我真的不知道该怎么办才好。

导师分析：

首先，异地恋本就面临诸多挑战，缺乏朝夕相处的陪伴，会让双方安全感不足。而前女友长达一年的纠缠，无疑是在你们感情的薄弱处不断施压。这不仅给你带来心理压力，也对男友造成冲击，导致他两个月前出现动摇。

从你男友角度看，他动摇一周后回归，声称放下前任，或许是在短暂的接触中，重新确认了对你的感情。但他这一行为，却在你心中留下了深深的痕迹。

对你而言，持续关注他前任的动态，是因为内心安全感严重缺失。你害怕男友再次动摇，担心失去这段感情，所以试图从前任的社交动态中寻找线索，确认男友是否真的放下。这种过度关注，进一步加深了你内心的焦虑和痛苦，形成恶性循环。梦境也是你潜意识担忧的体现，反复梦到他们两人，说明这件事在你心里占据了极大分量，严重影响到你的情绪和日常生活。

导师建议：

第一步，你需要和男友进行一次深度且坦诚的沟通。告诉他你因为前女友纠缠以及他曾动摇这件事，内心承受了巨大痛苦，明确表达你对感情安全感的需求。询问他对于前女友纠缠的应对方式，让他给出保证和承诺，增强你对这段感情的信心。

同时，尝试逐渐减少对他前任社交平台的关注。可以卸载相关软件，或者给自己制定规则，如每周只允许看一次，之后逐步延长间隔时间。当忍不住想看时，立刻转移注意力，去做自己喜欢的事，比如听音乐、运动、看电影等。

再者，努力提升自我。利用异地的时间，学习新技能、培养兴趣爱好，丰富自己的生活。当你将注意力更多放在自身成长上，不仅能提升自信，还会减少对感情的过度依赖，以更从容的心态面对这段感情。如果自我调节效果不佳，也可寻求专业心理咨询师的帮助，解开内心的心结。

网友评论一：

我觉得你别老盯着他前任啦，这样只会让自己更难受。既然你男朋友说放下了，你就试着相信他呗。老是去看他前任动态，万一看到点啥，又自己瞎想，多折磨自己呀。你把心思多放在自己身上，打扮漂亮点，学些新东西，让自己变得更优秀。你优秀了，你男朋友不就更离不开你嘛，也别给自己太大压力，感情这事顺其自然点好。

网友评论二：

你这情况确实挺糟心的，不过一直纠结也不是办法。你得跟你男朋友好好说说，让他跟前女友彻底断干净，别再留什么念想。然后你自己也得狠下心来，别看他前任的东西了。你越看越会觉得他们俩还有啥，其实说不定根本没那回事。多和朋友出去玩玩，拓展下自己的圈子，别总围着他们俩转，慢慢就会好起来的。

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更新时间：2025/8/8 22:15:32