我失恋了，分手一时爽，分手后的心痛伤心却要一个人抗了，失恋怎么调整?失恋事小，影响自己心情甚至生活就不好啦，看看分手后该怎么走出 失恋 吧!
一、失恋怎么调整
1、应学会定时哀伤
我失恋了，分手后怎么走出失恋，失恋怎么调整?在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。
这段特定的时间里，我失恋了，那就让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接触联系
切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。
3、确保生活规律
4、学会理性思考
我失恋了，分手后怎么走出失恋，失恋怎么调整?应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。
其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误区大家应理性对待。深陷情感泥潭？
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