长期处于精神紧张焦虑的状态中，很容易对人的身体和心态造成一定的危害。得了社交焦虑症怎么办? 网聊技巧 有哪些?
一、网聊技巧
1、时不时地找他聊聊天，频率不要太高，先让他知道有你这么个人，也就是俗话说的秀存在感。
2、在朋友圈发一些文字(文艺)，手工作品(表明内心丰富)，自己做的菜(显得居家)，运动(热爱生活)，总之要发自己的一些优点来引起他的关注。
3、建一个小群，可以拉他的好朋友一起来群聊，以便更好的了解他。(从朋友处可以侧面获取一些他的相关情况)
4、网聊技巧：微信上撩拨的差不多了，可以多给他制造一些想约你的机会。
5、网聊技巧：如果他第一次跟你说要约饭，就立马答应(不要觉得女生就应该多拒绝几次来表示矜持)不过就只是吃饭而已嘛!
二、社交焦虑症怎么办
积极的自我暗示
精神焦虑 的人也会不断的进行心态暗示，但大多是消极的。而想要缓解紧张焦虑，松弛的进行积极的心态暗示就很有必要，至少当你脑中不断添加正能量时，负能量也就少了一分位置。比如：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的。 一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性cj，使人的心态得以进一步松弛。
松弛性技术
社交焦虑症怎么办?常见的松弛性技术：比如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术。日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
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