多情女人痴情男，爱情故事里少不了的就是各式痴男怨女，现实生活中也如此阴怨缠绵可就不太健康了，多愁善感的女人和多愁善感的男人，有甚者都可以组成负能量发动机了， 今日 情感杂谈 就来聊聊 多愁伤感的人如何进行自我调整。
一、多愁善感的女人男人如何自我调理
1、运动中释放
多情女人痴情男，多愁善感的女人男人如何自我调理?适量的锻炼不仅能缓解压力，还能促进人体的循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。免疫力有效提高，有压力也能更好承受，这是一个良性循环的作用。
舞蹈、太极拳、气功、健身操等都能很好的缓解压力、提高人体免疫能力。在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，在过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则免疫力不升反降。如果太累了，只是缓慢的散散步，也是一种解压的好方法。
2、调整情绪
多愁善感的男人女人如何自我调理?焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。
3、补充维生素C
维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。
提高免疫力的方法多种多样，如果从养生角度来讲，大家可以定时食用燕窝，燕窝老少皆宜，长期食用燕窝，可以很好的保护人体免疫力。
4、合理膳食
多情女人痴情男，多愁善感的男人女人如何自我调理?均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。遵守老祖宗说的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”最为科学。
“五谷为养”是指小米、水稻、玉米、豆类、薯类等作为养育人体之主食。“五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。
“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足。
“五菜为充”指各类菜蔬，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善，更充实。
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