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标题	开会发言紧张怎么办?
类别	心理百科-心理
内容	现在很多人都刚刚工作刚刚进入职场，作为新人代表被选中发言，但是大部分的人都会在第一次开会发言 紧张不安 。那开会发言紧张怎么办?                          一、开会发言紧张怎么办           1、准备。开会发言紧张不安是很多人必须去面对的情况，最有效也是最直接的办法就是准备，良好的准备是参加会议的基础，你把会议的内容准备一下，我要说什么，我要表达什么，一切都就顺利了。           2、熟悉。会议多多的参加，你发言多了，你参加多了，你对于会议的流程的了解，各方面都熟悉起来以后，你就不会太紧张了，你就能够面对这些会议了。           3、会前交流。在开会之前，各位参加会议的成员可以进行一个事先的交流，大家都熟悉了，大家都谈开了，在进行会议的时候，你就不会太紧张不安，你就不会有拘束的感觉。           4、多锻炼。在各种公开的场合多多表现自己，在各种能够公开发表演讲的场合，多多的参与进去，让自己适应这种公开表达思想的行为，让自己能够快速的融入这种环境。           5、积累。有的人时候，人面对问题，人的思维能力不是短时间就能快速提高的，你需要花时间进行更多的积累，肚子里有货就不怕谈论，就不怕会被别人看轻，这也是一个需要时间与努力的行动的过程。           6、兴趣。你要把会议看成一次表达自己思想的机会，要把会议作为表达自己思想的窗口，这样，你才会积极的参加每一次会议，你才能更好的表现自己。           二、开会发言紧张的原因           1、缺实践           传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。           2、缺胆量           有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心态，这些心态都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。           3、缺自信           一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。
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