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标题	如何治疗焦虑症?
类别	心理百科-心理
内容	焦虑症 是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。如何治疗焦虑症?在焦虑不是很严重的时候，如何消除焦虑?                          一、如何治疗焦虑症           药物治疗           根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般选用抗痛苦药物以及苯二氮?类抗焦虑药物，苯二氮?类抗焦虑药物见效快，在焦虑症的早期治疗中具有积极的意义。一般建议服抗痛苦药物1～2年，停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。服药期间注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。           (1)苯二氮?类药物(又称为安定类药物)：优点是见效快，多在30～60分钟内起效;抗焦虑效果肯定;价格较便宜。缺点是效果持续时间短，不适合长期大量使用;有可能产生依赖。常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮，一天2～3次，属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。           (2)抗痛苦药：①广泛性焦虑：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等。②惊恐发作：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。③社交焦虑(社交恐怖)：常用药物是帕罗西汀、丁螺环酮、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛。           (3)新型的抗焦虑药(5-HT1A受体激动剂)：常用药物丁螺环酮、坦度螺酮。此类药物特点是抗焦虑效果肯定，无成瘾性，适合长期服用，但是抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常需要同时短期合用安定类药物。           其他治疗           心态治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心态学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心态治疗是治本，两者缺一不可。还有适合焦虑症患者的生物反馈治疗、放松治疗、认知行为治疗、中医心态治疗(TIP技术)等等。           二、如何消除焦虑           1、深呼吸。深呼吸能快速缓解焦虑。深呼吸随时随地都可以做，并且只需几分钟便可见效。           2、进行肌肉渐进放松练习。肌肉渐进放松练习也能快速缓解焦虑。在进行这项放松练习时，你要一点一点绷紧并放松全身肌肉，从脚尖到头顶，一次只锻炼一个部位的肌肉。           3、和朋友谈心。把你此刻的心情告诉朋友们，或许能消除焦虑。试着打电话向朋友倾诉心事，或者约他们出来，当面诉说你的烦恼。           4、参与体力活动。任何类型的体力活动都有镇静的作用。锻炼其实对治疗焦虑非常有效。所以焦虑的时候，不妨运动运动。运动的类型不受限制，你可以按自己的喜好选择，可是运动时间每天应该在30分钟左右。
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