标题 |
成功的人都会如何调整情绪 |
类别 |
心理百科-心理 |
内容 |
人总有 情绪低落 的时候--------也许因为一个人,也许因为一件事,让人久久不能释怀。情绪的低落,既会影响生活,也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时要学会调整情绪。如何调节情绪? 调节情绪方法一、不要过于重视每件事情 在我们的生活中每天都会发生很多事,如果把每件事都放在心上就会感觉很累,把该放下的事情试着放下,不要特别在意别人的看法,事情发生了就算一直想它,也不能解决,倒不如放下,让心里更加的坦荡。不要在一件事上一直纠结,要放宽视野看得更远。 调控情绪方法二、试着转移自己的注意力 生活中总会出现一些烦心的事情,我们要试着转移自己的注意力,不要总想着那些烦心的事,出去走走,听听音乐,看看电影,做自己一些喜欢的事情,心情会好很多。再做别的事情的时候,就不会把别的事情看得太重了。 调控情绪方法三、学会倾诉 当有些事一直折磨着你的时候,不如把它告诉你的朋友或亲人。有些事说出来会比憋在心里好很多,说出来会感觉比较轻松而且身边的人也可以帮你想想办法。快乐是可以分享的,难过也一样,不要独自一人难过,让别人与你一起分担吧。 调整情绪方法四、在生活中做些改变 一尘不变的生活难免的会让人感觉到乏味,如果有些改变生活会更加的多姿多彩,比如:把房间的布局换一换,当早上起床看到不一样的房间,是不是今天的精神会更好呢?和朋友或自己一人去以前没去过地方,新的地方总是有新鲜感,会有不同的感受。或者换个发型,或者换一种穿衣风格……我们的生活需要改变,需要调节。 |
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