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有些人在公共场合,或者自己不熟悉的事务会有紧张的情绪。演讲时如何消除紧张情绪?消除紧张情绪有几个心态实用技巧,下面小编在本文讲讲。 一、回避目光 演讲经验不丰富的人,心情难免紧张,听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。消除紧张情绪可以转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。 二、深呼吸暗示法 如何消除紧张情绪?在演讲前,运用深呼吸放松紧张情绪,具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸,这样就可缓解演讲时的紧张情绪。 三、注意力转移法 为了演讲时的紧张情绪,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,用这个来冲淡紧张的情绪。 四、语言暗示法 演讲紧张,可以尝试语言暗示,给自己加油打气,比如“今天听众很熟悉,不用紧张;我准备得很充分,很有信心。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。 五、欣赏台上的自己 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。 |