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心情郁闷的时候干什么都感觉提不起劲,如果不能及时排解这种消极情绪会影响正常的生活。 小编在本文讲心情很郁闷的心情说说和心情郁闷怎么办。 一、心情很郁闷的心情说说 1、生命的旅程注定了孤独,是正因放不下才拒绝了停留。 2、年轻时我们放下,以为那只是一段感情,之后才知道,那其实是一生。 3、一人一孤城,半梦半浮生。 4、时刻已经模糊,忘记以前怎样相遇。我像一只落寞的飞鸟,在寻找相爱的自由。前天,我编了一个个性的理由,我们相见,想看看你是否一如从前。 5、空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁。 二、心情郁闷怎么办 1、转移注意力 出现心情烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上,比如听喜欢的音乐、看综艺节目等,能让焦躁情绪慢慢消散。 2、自我暗示 自我暗示让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。 3、善于倾诉 可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说,说出来之后会全是轻松的。倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服。 |