心情郁闷的时候干什么都感觉提不起劲，如果不能及时排解这种消极情绪会影响正常的生活。 小编在本文讲心情很郁闷的心情说说和心情郁闷怎么办。
一、心情很郁闷的心情说说
1、生命的旅程注定了孤独，是正因放不下才拒绝了停留。
2、年轻时我们放下，以为那只是一段感情，之后才知道，那其实是一生。
3、一人一孤城，半梦半浮生。
4、时刻已经模糊，忘记以前怎样相遇。我像一只落寞的飞鸟，在寻找相爱的自由。前天，我编了一个个性的理由，我们相见，想看看你是否一如从前。
5、空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁。
二、心情郁闷怎么办
1、转移注意力
出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看综艺节目等，能让焦躁情绪慢慢消散。
2、自我暗示
自我暗示让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
3、善于倾诉
可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说，说出来之后会全是轻松的。倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服。
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