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标题	女人保养秘籍：女人如何保养皮肤
类别	脱单恋爱-女性成长
内容	聪明的女人都已经开始注重保养自己了，女人如何保养自己？女人保养有很多方面，今天情感小编来讲讲女人如何保养皮肤和女人如何保养卵巢这两方面，教你做 魅力女神 。                     一、女人如何保养皮肤           1、做好防晒           不管是夏天还是冬天，一年四季一定要做好防晒措施，每天出门半个小时之前涂抹好防晒霜。           不防晒最直接的坏影响就是变老，长期受到太阳的辐射会导致皮肤的老化，阳光的直射会损害皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维。           不做好防晒，会让皮肤变得越来越干燥和粗糙，色斑和细纹滋生，严重的话可能会引起皮肤癌。           2、尽量不做夸张的表情           经常性的狂笑、撇嘴、皱眉头、眯眼睛，会增加了脸部的表情纹，为了能够防止皮肤提前衰老长皱纹，尽量减少做这些面部表情。           3、熬夜=不要脸           到了晚上10点之后是皮肤修复和再生的时候，只有进入深度睡眠才可以达到最佳效果。长期性的熬夜就会导致皮肤变得暗沉，如果想要保养好皮肤，晚上11点之前应该入睡。           4、保持运动           每天抽半个小时的时间运动。只有通过运动才可以促进全身的血液循环，让身体大量的排汗，把身体里面的毒素快速的排出体外，降低了肌肤衰老的速度，加快新陈代谢。           二、女人如何保养卵巢           1、戒烟戒酒           有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性拒绝烟酒。           2、避免久坐不动           活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。           3、科学避孕           女人如何保养自己？保养好卵巢是女性保养的重头戏，其中科学避孕是保养卵巢的方式之一，避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫。
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