据美国国立卫生研究院研究发现，人体存在着一种“愤怒基因”，且多见于女性，约85%女性在月经前会焦躁不安、 脾气 暴躁，其中5%情绪波动较为严重。人一旦生气就会导致内分泌紊乱、失调，令身体免疫力降低，抵抗力下降。那么，女人天生脾气大，有什么办法可以缓解这种情绪呢？
一、女人天生脾气大怎么缓解
1、饮食调理
脾气暴躁怎么办，在饮食上要少吃含糖量高的食物，经常食用甜食的话机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使人体容易出现情绪不稳、容易躁动等情绪。因此，尤其是更年期的女性更应该减少糖的摄入。
2、心态暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，人在心情不好，想要发怒的时候，让理智先行一步，你可以进行自我暗示，口中默念着：别生气，这不值得发火、发火是最愚蠢的，解决不了任何问题。也可以在自己即将发火的那一刻对自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！两分钟坚持住了，我便开始可以控制自己了，不妨再坚持一分钟，只有一分钟，于是三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？
3、情境转移
人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到自己心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，对自我进行惩罚。三是进行无意识地报复发泄。四是直接发脾气，用很强烈的形式发泄自己的怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，我可以知道转移是最积极的一种处理方法。女人天生脾气大，当火气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往会越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的人或场合，那么你的那怒气冲冲的心便会渐渐地平静下来。
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