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标题	哈佛情商测试25分怎么办?
类别	心理百科-情商
内容	哈佛 情商 测试25分怎么办?最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商，80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”显然，它在人生道路上的作用举足轻重，且不像智商那样有着与生俱来的难以更动性。                     一、哈佛情商测试25分怎么办           心态学家萨洛维的观点认为，提高哈佛情商主要靠五个主要方面：           自知：监视情绪时时刻刻的变化，可以察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界的一个体验，它是情绪智商的重点核心，只有认识了自己，才能成为自己生活的主宰。自控：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；自励：可以依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它可以使人走出生命中的低潮，重新出发；察觉他人情绪：可以通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的不同情绪，这是与他人极其正常的交往，然后实现顺利沟通的基础；处理好这些人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。 （哈佛情商测试25分怎么办?           二、哈佛情商测试只得了25分怎么办           光是靠大脑告诉自己“冷静下来”是远远不够的。毕竟我们要针对的是我们“心率，”所以必要的时候我们得选择点措施：           深呼吸。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。给自己积极地心态暗示。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”尝试美国心态学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖，然后放在眉毛上方的中间额头上，用大拇指轻轻的按着太阳穴，深吸气。哈佛情商测试只得了25分怎么办？据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，就会使人更加冷静地思考了。其次，在“向外”的定义里，心态咨询学提出了两个非常重要的技术，一个是“无条件积极关注”，另一个是“真诚”。“无条件积极关注”就是懂得关注他人的言语、行为和需要，切忌视而不见，也不要带着有色眼镜只去关注他人的负面。“真诚”就是接纳他人，哈佛情商高不是虚伪。
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